Dieta sănătoasă din ispite; proteina YIC - Mira Vellichor
Anul nou este chiar după colț, sezonul de Crăciun este în toi - prăjituri, migdale prăjite, bratwurst la piața de Crăciun: sărbătoare oriunde ai privi. Rezoluția numărul 1 pentru noul an? Sigur: mâncați mai sănătos și pierdeți una sau două kilograme. Dar de ce nutriția este întotdeauna o astfel de luptă? Și cum îți poți susține corpul între ele?
Industria celor nesănătoși
Companiile alimentare moderne nu mai sunt interesate să ne furnizeze alimente nutritive. În schimb, accentul se pune din ce în ce mai mult pe vânzarea din ce în ce mai multe produse - așa cum este astăzi. Și acest lucru a devenit periculos de ușor, deoarece lipsa nutriționalității înseamnă că tot mai mulți oameni sunt aproape dependenți de sare, zahăr și grăsimi. Produsele cu aceste componente sunt produse în serie - iar mintea noastră le place. Mâncat sănătos? Greu de implementat pentru mulți.
Rezultatul? Legumele sunt plictisitoare și fade - dulciurile și mâncarea rapidă sunt un succes! Completați cu sare, zahăr și grăsimi, precum și îndulcitori artificiali, hormoni, conservanți și pesticide. Cu greu observăm procesele chimice pe care toate acestea le declanșează în noi. Companiilor nu le pasă de ceea ce este bine pentru noi și pentru corpurile noastre. În schimb, se concentrează asupra a ceea ce ne face să dorim să mâncăm din ce în ce mai mult dintr-un produs - iar aceștia sunt dependenți.
Fiecare vizită la supermarket este ca o excursie la un laborator de chimie, simțurile noastre sunt bombardate din toate părțile cu reclamă și ispită. Și toată lumea știe asta atunci când ne curățăm cumpărăturile acasă cu conștiința proastă - și cumpărăm numai porcării din nou.
Deci, cum poți să te descurci în supermarket? Toată lumea știe propoziția: Nu te duce la foame la cumpărături! Și asta ar trebui cu siguranță evitat. Un alt principiu ușor de implementat: tot ceea ce este promovat poate să nu fie mâncare naturală și bună. Evitați toate alimentele care spun „Cumpărați-mă!” țipând din postere și din mesele de aprovizionare. Bunica ta ar fi mândră de tine. (:
Echilibrul corect și instrumentele mele
Deci, cum mă descurc? În prezent, încerc să găsesc un echilibru bun. Să fim sinceri: nimeni nu poate mânca permanent exclusiv din produse naturale și neprelucrate. Capul și propriile dorințe pur și simplu nu se joacă. Totuși, observ și eu din nou și din nou cum corpul meu aproape țipă după ingrediente „bune” după ce am mâncat prost de ceva vreme. Acțiunea de echilibrare între extreme este, ca întotdeauna, cea mai bună și cu siguranță cea mai ușoară cale pentru cineva care dorește să se obișnuiască cu ceva.
Pentru a absorbi toate substanțele necesare organismului, suplimentele nutritive intră și ele în joc pentru mulți. Nici aici nu ar trebui să exagerați - dar câteva suplimente selectate care susțin corpul cu siguranță nu trebuie disprețuite. Mai presus de toate, de multe ori îmi lipsesc zincul și vitamina D. Proteinele și fibrele nu fac întotdeauna parte din dieta mea. În ultimele 2-3 luni am ajutat aici cu o pudră de proteine probiotice pentru că am început și eu din nou cu acest sport. Mi-e greu să iau proteine non-vegane, YIC Probiotic Vegan Protein* a fost, de asemenea, prima proteină vegană pe care am încercat-o. După testul meu extins, pot spune cu conștiința curată: Produsul a fost bun pentru corpul meu.
Izolatul de proteine din soia nu are gust - nici cu asta nu am avut experiență. În dulapul meu erau zeruri de ciocolată de tot felul, dar după o anumită perioadă de utilizare, unul s-a simțit ca un alt soi. Asta nu ți se întâmplă aici - dar trebuie să-ți oferi un pic de gust. Nu mi-a plăcut doar ca un shake neutru, dar amestecat cu muesli, iaurt și piureuri a funcționat cu atât mai bine! De asemenea, YIC a obținut puncte cu mine în ceea ce privește toleranța, nu am avut niciodată probleme după ce am băut shake - și acesta a fost unul dintre cele mai importante puncte pentru mine, deoarece produsul ar trebui să contribuie la propria mea bunăstare. Cu alte zeruri am avut întotdeauna probleme cu digestia. Pudra poate fi folosită și ca înlocuitor de masă, dar nu am testat aplicația chiar eu. Proteina este i.a. disponibil pe Amazon - și primește recomandarea mea completă.
Ce suplimente nutritive vă sunt utile depinde, desigur, de propria dietă și de nevoile corpului dumneavoastră.