Dieta sănătoasă pentru a pierde în greutate în mod natural, menținându-se în formă vara și iarna - Réflexe-Coaching Pour

Dieta de sănătate discutată în acest articol provine din principii specifice dieteticii chineze.

Pentru a implementa această dietă sănătoasă, va trebui să vă adaptați dieta zilnică în funcție de anotimpuri. Așadar, continuând să mănânci ceea ce îți place, nu numai că te vei menține în formă vara și iarna, dar vei pierde natural excesul de greutate.

Într-adevăr, urmând acest regim de sănătate cu o anumită diligență, veți obține rezultate convingătoare fără eforturi speciale și relativ rapid.

Și, în sfârșit, poți să-ți iei adio de la toate dietele de slăbit, calculele calorice, privările, ... Cu alte cuvinte, la toate strategiile de slăbire.

Principiile generale ale regimului dumneavoastră de sănătate

Energia vitală sau Qi gestionează totalitatea mișcărilor cosmice. Este supus a două forțe originale opuse, complementare și interdependente: Yin și Yang, care guvernează Cerul și Pământul.

Simbolul lui Yin și Yang

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg?fit=300% 2C176 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg ? fit = 950% 2C556 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Dieta de sănătate se bazează pe dietetica chineză, precum și pe principiile Yin și Yang "width =" 300 "height =" 176 "srcset =" https: //i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg?resize=300%2C176&ssl=1 300w, https:// i1 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg? resize = 768% 2C449 & ssl = 1,768w, https: // i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimization.jpg? w = 950 & ssl = 1 950w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Cerul și Pământul interacționează între ele prin intermediul celor Cinci Mișcări, cunoscute sub numele de Cele Cinci Elemente: Apă, Foc, Aer, Lemn și Metal.

Fiecare dintre ele corespunde unui anotimp, unei anumite organe, unei anumite arome.

• ficat corespunde elementului Lemn. Este asociat cu aroma de primavara si acra.

• inima este Foc. Are pentru sezon, vara, pentru aroma, amar.

• pancreas/splină sunt asociate cu elementul Pământ, cu extrasezon pentru sezon, pentru aromă, dulce.

• plămân este Metal. Sezonul său este toamna, aroma sa este picantă.

• În cele din urmă rinichi sunt asociate cu elementul Apă. Au sezonul de iarnă și aroma sărată.

Cele Cinci Elemente

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg?fit=300% 2C228 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg ? fit = 500% 2C380 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Dieta de sănătate se bazează pe teoria Cinci Elemente. "Lățime =" 300 "înălțime =" 228 "srcset =" https: // i1. wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg? resize = 300% 2C228 & ssl = 1,300w, https: //i1.wp .com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg?w=500&ssl=1 500w "sizes =" (lățime maximă: 300px) 100vw, 300px "data- recalc-dims =" 1 "/>

Fiecare organ are un „emunctor” numit și intestinelor. Aceste intestine sunt vezica biliară, funcționarea ficatului; intestinul subțire, cel al inimii; stomacul, cel al pancreasului/splinei; intestinul gros pentru plămâni și vezica urinară pentru rinichi.

Pentru a fi sănătoși, aceste elemente trebuie să fie în armonie nu numai în interiorul individului însuși, ci și între individ și mediul său. În caz contrar, Qi va circula cu dificultate, ceea ce va provoca boli.

Dieta sănătoasă conform metodei chinezești

Medicina chineză consideră că fiecare aliment prezintă anumite calități care îi caracterizează natura, aroma, consistența, culoarea și forma.

natură a unui aliment poate fi rece, rece, neutru, cald sau cald. Prin urmare, va condiționa energia individului în funcție de încălzirea sau răcirea.

Evident, pentru a vă urmări cu înțelepciune dieta sănătoasă, veți dori să favorizați alimentele care se răcesc în sezonul cald și cele care sunt calde în sezonul rece.

Cealaltă parte esențială a regimului dumneavoastră de sănătate este aromă.

aromă manifestă activitatea vitală a alimentelor. Deci, acidul este astringent: este aroma lăstarilor de primăvară. Amara (vara) usucă umezeala în afara sezonului și favorizează fluxul de transpirație. Softul, asociat cu Elementul Pământ, revigorează. Picantitatea se dispersează (Metalul mobilizează și direcționează energia către locurile potrivite). În cele din urmă săratul se înmoaie (umiditatea apei, iarna).

Importanța anotimpurilor pentru dieta ta sănătoasă

Fiecare anotimp corespunde alternanțelor bazate pe dominația uneia dintre cele două forțe primordiale: Yang și Yin.

Astfel, primele șase luni ale anului chinezesc, adică din martie până în august, vor fi sub influența Yang: respirația va fi caldă, apoi fierbinte. Din septembrie până în februarie, se va instala o respirație umedă, marcată de răcirea până la o eră de gheață. Aceasta este perioada yin.

Pentru a rămâne sănătos și în formă, regimul dvs. de sănătate va trebui să facă față acestei alternanțe de forțe cosmice sezoniere.

Legume și fructe într-un coș

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?fit=300% 2C162 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg ? fit = 850% 2C460 & ssl = 1 "loading =" leneș "alt =" Dieta sănătoasă este o dietă care se bazează pe o dietă sezonieră care include legume și fructe "width =" 850 "height =" 460 "srcset =" https: //i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg? w = 850 & ssl = 1850w, https: // i2. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?resize=300%2C162&ssl=1 300w, https: //i2.wp .com /reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?resize=768%2C416&ssl=1 768w "sizes =" (lățime maximă: 850px) 100vw, 850px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Dieta de sănătate de primăvară

În primăvară veți dori, după perioada yinului de iarnă, să vă ridicați energia mâncare călduță. Corpul tocmai a părăsit frigul de iarnă, așa că trebuie să asigurăm o tranziție lină la începutul ascensiunii Yang. Este revenirea luminii și a căldurii, promovând revenirea la activitate, la mișcare. Aceasta este perioada energiei vitale creative prin excelență.