Dieta sănătoasă pentru gastrită
O dietă cu gastrită nu este utilizată în primul rând pentru a pierde în greutate, ci pentru a calma din nou mucoasa gastrică iritată și mucoasa intestinală. Cu toate acestea, în cazuri individuale, o dietă de o zi poate ajuta și poate fi o bună introducere în dieta gastritei. Acest lucru permite membranelor mucoase iritate să se calmeze și corpul să se refacă. În multe boli gastro-intestinale, omiterea alimentelor timp de cel puțin 24 de ore poate duce la o îmbunătățire semnificativă a simptomelor. Un plan săptămânal de dietă, care trebuie să conțină ingrediente ușoare și ușor de digerat, poate atenua gastrita și o poate vindeca în ultimul pas.
O dietă de 7 zile este întotdeauna recomandată dacă boala dispare doar foarte încet. Pentru ca dieta gastritei să funcționeze, există doar câteva alimente și ingrediente permise în meniu. De asemenea, este important să mâncați fără grăsimi și zahăr, dacă este posibil. Mierea, pe de altă parte, este permisă, deoarece oferă organismului vitamine și minerale și are, de asemenea, un efect antibiotic dacă este luată la timp. Pe lângă multe produse lactate, supele ușoare și supele mucoase sunt foarte potrivite. Carnea slabă poate fi consumată și de îndată ce simptomele s-au diminuat puțin și bunăstarea fizică s-a îmbunătățit oarecum.
Mese ușoare în timpul gastritei
Cele mai bune sfaturi de dietă ca acestea nu numai că ameliorează disconfortul, dar asigură și faptul că organismul arde celulele adipoase stocate. În primele zile, însă, dieta gastritei nu are prea multe de oferit în ceea ce privește gustul. În primul rând, în meniu sunt supe ușoare care nu împovără stomacul sau intestinele. Aceasta include supa de gruel făcută din fulgi de ovăz fine, care este preparată cu lapte degresat și puțină miere. Quarkul slab are, de asemenea, un efect calmant asupra membranelor mucoase și îmbogățește planul nutrițional în prima zi. Ceaiul de fenicul neîndulcit sau apa plată sunt potrivite pentru băut.
În a doua zi, la micul dejun există niște pâine integrală cu miere. Un bulion ușor de pui se află în meniu ca gustare între mese, ceea ce, de asemenea, este întăritor. Orezul cu cereale integrale, cu o bucată de unt și unele fructe, cum ar fi mărul sau banana, pot fi consumate la prânz. După-amiaza, quarcul slab poate fi îmbogățit cu câteva fructe de padure proaspete. Cei care pot tolera mâncarea fără probleme pot acum extinde încet dieta gastritei pentru a include mai multe ingrediente și feluri de mâncare. O salată proaspătă, cu un sos preparat din iaurt natural sau carne de curcan ușor prăjită, sunt pe ordinea de zi a treia zi. În acest fel, organismul se obișnuiește cu mâncarea normală încet și pas cu pas.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.