Dieta lui Natalie Portman sfaturile ei pentru a rămâne subțire

Faimoasa actriță a filmului Black Swan este o femeie cu un corp perfect. Ne povestește despre dietele și exercițiile de rutină.

dieta

Actriță vegetariană

Natalie Portman este vegetariană din 2009. Fiți conștienți de faptul că vegetarienii pot lua mese delicioase și echilibrate. Nu este necesar să mănânci carne! Mănâncă multe linte care sunt surse de proteine. Înlocuiește proteinele animale cu proteine ​​vegetale. Mănâncă multe leguminoase și fasole. Laptele degresat și legumele verzi sunt o sursă excelentă de fier atunci când nu mănânci carne. De asemenea, mănâncă salate care conțin fier bogat, fructe și legume, cum ar fi mere și broccoli, care pot completa componenta de fier din dietă. Ea interzice complet alcoolul și țigările în dieta ei.

Exercițiile sale pentru a menține corpul în formă

Antrenamentele zilnice ale Nataliei par mult mai realiste. Este fană a yoga și este obișnuită la sală. Ea face un exercițiu de 1h30 pe zi, și asta de 4 ori pe săptămână. Ea face Pilates cu o mașină eliptică folosind puterea întregului corp. Pentru a câștiga flexibilitate, ea practică sesiuni de stretching timp de 15 minute la sfârșitul antrenamentului. Ea își completează exercițiile cu exerciții de rezistență, înot și antrenament încrucișat.