Dieta sanatoasa pentru psoriazis

Ultima actualizare pe 19 martie 2020 la 21:01

Psoriazisul este o boală autoimună sistemică. Simptomele se observă mai ales pe piele. În psoriazis, dieta joacă un rol central în tratarea cauzelor. În plus, dieta oferă organismului substanțe nutritive valoroase pentru a-l ajuta să se recupereze după daune și pentru a atenua simptomele bolii. Citiți acum ce poate face dieta pentru psoriazis.

Psoriazisul și legătura dintre piele și intestine

Puteți găsi o prezentare detaliată a psoriazisului în articolul nostru de prezentare generală. Simptomele psoriazisului se observă în cea mai mare parte pe piele sub formă de erupții inflamatorii, înroșite și solzoase. Există diferite subtipuri de psoriazis, diferite tipuri de roșeață și diferite zone ale pielii în care simptomele pot fi resimțite.

Există o reacție autoimună împotriva celulelor pielii, care le stimulează să crească în exces, provocând inflamație și descuamare. Reacția autoimună poate fi măsurată pe tot corpul, ducând la simptome sistemice și cheaguri de sânge.

Pielea și intestinele sunt foarte asemănătoare în ceea ce privește funcția și nevoile lor (tractul gastro-intestinal) și interacționează puternic. Prin urmare, bolile de pe piele arată întotdeauna că ceva nu este în regulă în intestin. Acest lucru este susținut de faptul că persoanele cu psoriazis și alte boli inflamatorii cronice ale pielii au adesea un sindrom intestinal cu scurgeri (intestin gaurat).

Acest lucru determină un aflux crescut de toxine și agenți patogeni în fluxul sanguin, care alarmează sistemul imunitar, provoacă inflamații și stimulează ficatul la performanțe maxime.

Dacă ficatul lipsește și de substanțe nutritive, antioxidanți sau este pur și simplu supraîncărcat, apare o triază critică de piele, ficat și intestine, care intensifică și mai mult simptomele psoriazisului.

În psoriazis, dieta joacă un rol cheie în restabilirea unui echilibru natural.

Dieta pentru psoriazis

Prin nutriție este posibilă recuperarea intestinelor și a ficatului într-o asemenea măsură încât organismul nu mai este supraîncărcat cu toxine. În plus, intestinele și ficatul își pot continua funcțiile de organe metabolice și excretoare fără restricții. Acest lucru este evident mai ales pe pielea celor cu psoriazis, deoarece există mai puține inflamații, un sistem imunitar mai puțin reactiv și o nevoie mai mică de detoxifiere prin piele.

Dieta furnizează, de asemenea, substanțe nutritive de care un sistem imunitar sănătos și pielea au nevoie. În același timp, dieta ar trebui să excludă iritanții nesănătoși (alcool, gluten, zahăr), care sunt, de asemenea, foarte utile pentru cei afectați.

În cele ce urmează, vă prezentăm concepte alimentare și nutriționale care pot ajuta persoanele care suferă de psoriazis sau pot agrava situația.

Protocolul Paleo Autoimun pentru Psoriazis

Un concept nutrițional stabilit și foarte eficient pentru tratamentul bolilor autoimune și al psoriazisului este protocolul autoimun Paleo. Aceasta este o specializare a dietei paleo (dieta vârstei de piatră) menită să ofere cea mai bună ameliorare posibilă a inflamației.

În acest fel, vă oferiți corpului nutrienți valoroși de care are nevoie. În același timp, evitați iritanții care favorizează inflamația și cauzele bolilor autoimune.

Puteți afla toate informațiile despre acest lucru în articolele despre nutriția Paleo și protocolul autoimun Paleo. O scurtă prezentare generală:

Dieta Paleo imită obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri din epoca de piatră. S-au hrănit doar cu ceea ce le-a oferit natura:

fructe,
legume,
carne,
peşte,
Ouă,
niște nuci
Semințe,
ierburi sălbatice,
bulion de oase,
ceai.

O dietă naturală și bogată în nutrienți care evită simultan alimente procesate, moderne și nesănătoase, cum ar fi cerealele, zahărul și altele asemenea.

Protocolul Paleo Autoimune face un pas mai departe și elimină alimentele care pot provoca inflamații și disconfort intestinal și la care pacienții autoimuni sunt foarte des sensibili. În acest caz, nuci, semințe, cacao, cafea și ouă.

Această dietă este o bază foarte bună pentru psoriazis și duce la o îmbunătățire puternică a simptomelor pentru majoritatea celor care suferă.

Deoarece medicina nutrițională și terapia cu nutrienți nu funcționează la fel de repede ca medicamentele, este recomandabil să încercați această formă de nutriție timp de 30 de zile și apoi să trageți o concluzie. Un jurnal alimentar vă va ajuta în acest sens.

Următoarele sunt alimente care sunt recomandate în special pentru psoriazis și pe care ar trebui să le evitați.

Alimente recomandate pentru psoriazis

Următoarele alimente s-au dovedit în psoriazis și, ca parte a unei diete sănătoase, îmbunătățesc simptomele, combate cauzele și îmbunătățesc calitatea vieții pentru cei afectați.

Încercați să încorporați aceste alimente în dieta dvs. zilnică, mai ales:

peste si fructe de mare
Kombucha
Legume fermentate
Legume verzi
bulion de oase
Ceai de lemn dulce
Ceai verde
Citrice
Ierburi proaspete
Berry

Acestea nu sunt multe alimente care s-au dovedit a fi deosebit de benefice pentru psoriazis. Sunt ușor de integrat în alimentația de zi cu zi. Toți s-au dovedit a fi parte a protocolului autoimun Paleo, iar studiile științifice sau rapoartele de teren le susțin. Sperăm că și această dietă vă va ajuta.

Următoarele alimente s-au dovedit a fi nefavorabile pentru psoriazis. Ar trebui să le evitați pentru a vă ajuta corpul.

Alimente nerecomandate pentru psoriazis

cafea
Cereale care conțin gluten
Lactate
zahăr
Familia Nightshade (cum ar fi cartofi, ardei iute, boia, vinete, ashwaghanda)
Fructe necoapte (fructele trebuie savurate doar regional și sezonier.)
leguminoase
În plus: antibiotice (utilizați numai dacă este absolut necesar)

Aceasta a fost o prezentare generală a celor mai bune alimente de care trebuie să te uiți în dieta ta cu psoriazis. Sunteți binevenit să ne oferiți feedback cu privire la alimentele care v-au ajutat și nu v-au ajutat. Așteptăm cu nerăbdare fiecare comentariu.

O alimentație sănătoasă ar trebui să facă parte din lupta împotriva bolilor autoimune. Aceasta poate fi utilizată pentru a compensa o serie de cauze. De obicei, există o îmbunătățire puternică a calității vieții pentru cei afectați. Medicina nutrițională devine din ce în ce mai conștientă de factorul nutrițional al bolilor autoimune. Studiile clinice cresc în fiecare zi.

Există câteva suplimente alimentare care vă pot ajuta cu psoriazisul pe lângă o dietă sănătoasă. Aceste suplimente alimentare contribuie, de asemenea, la regenerarea sistemului imunitar, susțin intestinele și ficatul cu detoxifiere și reduc inflamația.

Supliment alimentar pentru psoriazis

Pentru psoriazis, dieta ar trebui să fie o prioritate. Terapia cu nutrienți este un bun supliment pentru a ajuta la echilibrarea cauzelor și pentru a ajuta corpul să se regenereze și să atenueze reacția autoimună.

Următorii nutrienți au fost dovediți în studii clinice și experiență:

Curcumina

Acesta este agentul colorant din tuberculul de curcuma, cu efecte antiinflamatoare puternice asupra pielii și a corpului. Rezultate puternice în studiile științifice. Se poate concepe ca parte a cremelor, dar și pe cale orală, ca supliment alimentar. Doza zilnică recomandată în studii: 1 gram (corespunde a 2 capsule).

acizi grasi omega-3

Aceste grăsimi calmează inflamația din corp, hidratează pielea, ameliorează inflamația tractului gastro-intestinal și îmbunătățesc metabolismul zahărului și al grăsimilor. Foarte eficient în studiile științifice. Doza zilnică recomandată conform studiilor: 3 grame de acizi grași omega-3 (echivalent cu 10 grame de ulei de pește sau 100 de grame de somon)

Extract de lemn dulce

Reglarea sistemului imunitar, ameliorarea inflamației în organism și pe piele. Utilizare orală și posibilă în creme. Doza zilnică recomandată în studii: 1 gram.

Vitamina D3

Pacienții cu psoriazis sunt mai predispuși să sufere de deficit de vitamina D. Simptomele se îmbunătățesc adesea foarte mult atunci când nivelul de vitamina D crește din nou. Conform studiilor, o valoare sanguină de 50 până la 70 ng/ml este de dorit. Puteți afla cum să obțineți această valoare în articolul despre vitamina D. Veți găsi, de asemenea, o descriere a cantității de vitamina D3 necesară prin suplimentele alimentare și lumina soarelui pentru a vă crește numărul de sânge.

Extract de ceai verde

Efecte similare cu extractul de lemn dulce și curcumina, foarte eficiente împotriva inflamației și în reglarea sistemului imunitar. Doza zilnică obișnuită: 1 gram (2 capsule)

Vitamina B12

Pacienții cu psoriazis au adesea un deficit de vitamina B12. Și aici, simptomele se îmbunătățesc dacă se adaugă vitamina B12. Acest lucru este posibil prin consumul ocazional de ficat de vită sau un complex cu doze mari de vitamina B.

Probiotice

Intestinele și ficatul sunt organele noastre metabolice și de detoxifiere centrale. O floră intestinală echilibrată și sănătoasă este absolut necesară pentru a asigura un intestin sănătos. Alimentele probiotice, dar și capsulele probiotice pentru psoriazis și-au dovedit valoarea. Asigurați-vă că un supliment conține cel puțin 10 miliarde de bacterii active pe doză.

Ulei de CBD

Acest extract din planta de cânepă (legal și fără THC) pare a fi foarte eficient pentru psoriazis și ameliorarea inflamației. Nu este încă clar dacă aplicarea pe piele sau pe cale orală și care concentrație este cea mai bună.

Astaxantina

Astaxantina este unul dintre cei mai puternici antioxidanți din natură și este din ce în ce mai popular ca supliment alimentar. Corpul îl stochează în principal în piele, unde are un efect antioxidant. Nu există încă studii clinice în psoriazis, dar teoretic astaxantina este foarte eficientă. Doza zilnică obișnuită: 12 miligrame.

Ierburi

Plantele medicinale sunt medicamentul mamei naturii și sunt eficiente în tratarea afecțiunilor inflamatorii cronice, cum ar fi bolile autoimune. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în articolul general despre psoriazis și în articolul nostru despre remedii casnice pentru psoriazis.

În această postare ați primit o prezentare detaliată a dietei și a terapiei cu nutrienți pentru psoriazis. Cât de bine reacționează corpul la acest lucru variază de la persoană la persoană. Sfaturile date aici sunt toate justificate; în total, ele conduc de obicei la o îmbunătățire puternică a calității vieții și a simptomelor persoanelor care suferă de psoriazis. Protocolul autoimun este recomandat în special.

Concluzie - o dietă sănătoasă pentru psoriazis este eficientă

Cu o dietă sănătoasă pentru psoriazis, multe cauze sunt abordate și eliminate. Corpul este alimentat cu substanțele nutritive și elementele constitutive de care are nevoie pentru a regla mai bine sistemul imunitar și pentru a reduce inflamația.

Mulți medici și dermatologi încă nu sunt de acord cu faptul că există o legătură între sănătatea pielii, bolile autoimune și alimentația sănătoasă. Studiile științifice arată de nenumărate ori că acest lucru nu este cazul și că o dietă sănătoasă ajută.

Protocolul Autooimun Paleo este un punct de plecare foarte bun pentru dieta pentru psoriazis. Acest tip de dietă duce de obicei la o îmbunătățire semnificativă a simptomelor. Unele alimente sunt recomandate în special și sunt foarte eficiente în reducerea inflamației în organism, precum și pe piele.

Terapia cu nutrienți este un supliment important și este foarte eficientă în susținerea atât a unei diete sănătoase, cât și a tratamentului obișnuit pentru psoriazis.

În general, vă rugăm să acordați atenție calității, regionalității și produselor proaspete, deoarece acestea au cea mai mare vitalitate și cel mai ridicat conținut nutrițional.

Pentru mai multe informații despre psoriazis și despre tot ce trebuie să știți despre acesta, vă rugăm să consultați articolul nostru de revizuire a psoriazisului.

Ce alimente și substanțe nutritive v-au ajutat mai ales cu psoriazisul, care dintre ele mai puțin?