Dieta sănătoasă Realitate amară Ar trebui să stați departe de aceste 10 alimente de la vârsta de 30 de ani
Pentru mulți oameni, o nouă etapă a vieții începe la 30 de ani. Pe bună dreptate, pentru că de la această vârstă corpul se schimbă vizibil. Pentru a vă menține cât mai sănătoși și în formă, vă vom spune ce alimente ar trebui să lăsați de acum înainte.
Chiar dacă 30 este departe de a fi vârsta, pentru mulți este foarte important ca o nouă fază a vieții să înceapă. Primele riduri apar pe față, pielea corpului nu mai este la fel de strânsă ca atunci când aveai 20 de ani și rămâi fără respirație când faci mișcare. Procesele din organism se schimbă și ele, de la vârsta de 30 de ani metabolismul încetinește. Prin urmare, de acum înainte este deosebit de important să acordați atenție dietei. Vă spunem care alimente sunt tabu de acum înainte.
1. Legume murate
Pentru conservarea legumelor este necesară multă sare. După cum știm cu toții, sarea îndepărtează apa - motiv pentru care se explică rapid consecințele pentru organism: lipsa de umiditate face ca pielea să îmbătrânească prematur și ridurile să apară mai repede. Dacă legumele sunt conservate, există un risc suplimentar: aluminiul pe care îl conțin poate favoriza dezvoltarea cancerului, a infertilității sau a bolii Alzheimer.
Ești doar incapabil să slăbești? În videoclip dezvăluim 10 motive care ar putea fi în spatele acestuia:
2. Iaurt de fructe
O ceașcă de iaurt cu fructe la micul dejun sau ca o mică gustare între ele? Chiar dacă poate părea sănătos la prima vedere: Chiar și o porție mică conține o cantitate uriașă de zahăr - uneori mai mult decât ciocolată. Apoi, este ușor să se extindă grăsimea abdominală și celulita. Dacă tot nu vrei să te descurci fără iaurt, cel mai bine este să alegi varianta naturală fără aditivi.
3. Cârnați
Există aditivi artificiali în cârnați pentru a crește durata de valabilitate. Utilizarea lor este extrem de controversată, deoarece sunt bine cunoscute consecințele negative asupra sănătății. Cancerul de colon este doar una dintre bolile care pot fi urmărite până la consumul ridicat de carne procesată. Dacă doriți să vă protejați de acest lucru, eliminați complet produsele din meniu sau cel puțin reduceți-le la minimum.
4. (Mic dejun) biscuiți
Cookie-urile pot înlocui uneori mesele întregi. Alegerea este imensă. Fie ca o variantă consistentă pentru micul dejun sau ca o gustare dulce cu o umplutură cremoasă - cele mai multe dintre ele sunt adevărate bombe calorice care te umplu doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar rămân pe șolduri mult timp. Așadar, lăsați-i în întregime și căutați alternative sănătoase.
5. Jetoane
Grăsime, grăsime și din nou grăsime! În plus, există o mulțime de aditivi artificiali care conferă diferitelor tipuri de chipsuri gustul lor inconfundabil și ne fac să pătrundem în pungă din nou și din nou. Chiar dacă este dificil: Cei care acordă atenție sănătății și figurii lor ar trebui să stea departe de ea.
6. Popcorn
Chiar dacă boabele de porumb nu sunt în sine dăunătoare organismului: Popcornul poate conține mult ulei de palmier, zahăr și sare: nici unul nu este bun pentru organism, dimpotrivă. Din când în când, o pungă mică de popcorn în timpul unei nopți de noapte interesante este în regulă. Cu toate acestea, nu ar trebui să recurgeți la el mai des.
7. sos de soia
Cei care iubesc mâncarea asiatică vor fi, de asemenea, un fan al sosului de soia. Acest lucru conferă multor feluri de mâncare gustul lor inconfundabil. Cu toate acestea, există multă sare în aurul brun. După cum se știe, acest lucru asigură că apa este retrasă din corp. Acest lucru facilitează redarea ridurilor. Dacă nu doriți să riscați acest lucru, ar trebui să utilizați sosul de soia foarte cumpătat și să beți multă apă în același timp.
8. Limonadă
Băuturile îndulcite și carbogazoase sunt otravă pură pentru organism. Au un conținut incredibil de ridicat de zahăr și, prin urmare, sunt adevărate aruncatoare de calorii. De asemenea, unele dintre ele conțin coloranți cauzatori de cancer care pot face sterile atât femeile, cât și bărbații.
9. Băuturi dietetice
Băuturile precum sifonul dietetic conțin îndulcitori și se spune că sunt o variantă cu conținut scăzut de calorii a băuturilor alcoolice convenționale. Pentru ca băutura răcoritoare să capete culoarea maro, trebuie adăugată o culoare artificială în loc de caramel. Aici se află pericolul, deoarece acești înlocuitori pot avea un efect negativ asupra formării hormonilor în tiroidă.
10. Alcoolul
Când aveam vreo douăzeci de ani, am băut încă bere cât am vrut, am dansat toată noaptea și am putut să ne ridicăm din pat în mod rezonabil în dimineața următoare. La 30 de ani, îți dai seama că nu mai este atât de ușor. Nu numai că avem o mahmureală proastă a doua zi dimineață: alcoolul provoacă pofte de mâncare și încetinește metabolismul. Deci, ne îngrășăm mai repede. Dacă doriți să o evitați, ar trebui să vă țineți mâinile departe de bere, wine & Co.