Dieta sau cum să te îngrași! Sportiv
Cu toții aveam nevoie să slăbim câteva kilograme, să slăbim grăsimea din coapsele sau stomacul nostru. Deci, optăm pentru soluția: dieta. Dar, chiar funcționează ?
Cu excepția faptului că restricția rimează cu frustrare. Când ții dieta, mănânci mai puțin, pentru că trebuie să îți pierzi încheieturile iubirii. Te înfometezi și nu ești mulțumit de aceste feluri de mâncare blande și triste. Așa că te gândești la mâncare și la tot ce nu poți mânca.
Să luăm un exemplu clar și simplu. Ești la o cafenea și ești pe moarte pentru un brownie, dar nu-l iei pentru că nu ar fi rezonabil și atunci este doar gălăgie ... Deci te duci pentru cea mai bună soluție: te privești . Cu toate acestea, acest brownie continuă să vă facă să salivați, așa că luați o parte din el și, odată înghițit, vă simțiți vinovați. S-ar putea la fel de bine să renunțați la tot și să devorați brownie-ul în întregime. La final, mănânci mai mult decât ai nevoie și ajungi să câștigi sau chiar să câștigi toate kilogramele în plus. Acesta este motivul pentru care dietele nu funcționează niciodată sau nu durează niciodată. În această perioadă, trăim în cea mai totală restricție și cea mai mică abatere ne poate duce la o frenezie, a "Chef" cum s-ar spune în engleză. Apoi începe un ciclu vicios în timpul căruia suntem mai apți să ne îngrășăm, uneori mai mult decât am pierdut. Acesta este denumit efectul yo-yo, ceea ce înseamnă că ați pierdut rapid în greutate în timpul perioadei de dietă și l-ați recâștigat odată ce dieta a fost terminată. De ce ?
Când slăbim, metabolismul nostru încetinește și ardem mai puține calorii. Puteți arde cu 250 până la 450 de calorii mai puțin sau o masă completă! Ca urmare, o persoană care a urmat o dietă și cântărește 60 de kilograme, de exemplu, va trebui să mănânce mai puțin decât o persoană cu aceeași greutate, dar care nu a urmat niciodată o dietă, din cauza încetinirii metabolismului lor.