Dieta Sauerkraut - Plan de nutriție, beneficii; experienţă
În principiu, dieta cu varză murată se referă la consumul de varză cu toate mesele, prin care aportul total de calorii ar trebui să fie de 1000 kcal pe zi. 100 g varză acră conține aproape 20 de calorii, varza ar trebui să constituie componenta principală a mesei, motiv pentru care de obicei puteți păstra numărul total de calorii fără probleme.
Ce este atât de special la varza murată?
Varza albă acidulată a fost o tehnică populară pentru conservarea legumelor în Grecia antică, precum și în China și Imperiul Roman. Datorită ingredientelor sale valoroase, care sunt compuse în principal din acid lactic, minerale și vitaminele A, B și C, a prevenit simptomele carenței. Sucul de varză murată stimulează digestia și chiar întărește sistemul imunitar.
Planul de dietă pentru varză murată timp de câteva zile
| Dimineața | 100 ml suc de varză murată, imediat după ce te-ai ridicat |
| Amiază | Rösti făcut din varză murată și cartofi |
| seara | Salată de varză murată cu mere, ceapă, piept de pui și 1 felie de pâine integrală |
| Dimineața | 100 ml suc de varză murată, imediat după ce te-ai ridicat |
| Amiază | Varză varză cu ananas și șnițel de porc în tigaie |
| seara | Varza cu un file de somon și cartofi |
| Dimineața | 100 ml suc de varză murată, imediat după ce te-ai ridicat |
| Amiază | Varză cu gnocchi (125 g) și sos de carne tocată |
| seara | Tocană de varză murată cu ardei roșu, orez și piept de pui mărunțit |
| Dimineața | 100 ml suc de varză murată, imediat după ce te-ai ridicat |
| Amiază | Varza cu cârnați la grătar și o chiflă |
| seara | Supă cremă din varză murată |
| Dimineața | 100 ml suc de varză murată, imediat după ce te-ai ridicat |
| Amiază | Varza cu șuncă slabă și prune uscate |
| seara | Salata de varza murata cu smantana, cartofi sacou, ceapa si ardei |
Dacă vi se pare că sucul de varză murată este prea acru dimineața devreme, îl puteți amesteca cu un măr. Rețetele pot fi combinate după cum doriți, dar important este întotdeauna cantitatea mare de varză murată și numărul prescris de calorii de max. 1000 kcal. pe zi.
Ce linii directoare există?
Mesele trebuie să conțină în medie 200 g varză murată pe porție, sucul pentru micul dejun trebuie băut imediat după ce te-ai trezit și cu înghițituri mici. În caz contrar, apa minerală, de cel puțin 2 litri, este esențială pentru dieta cu varză murată și puteți consuma și alte băuturi fără calorii. Deși mesele din dieta de varză murată sunt, în principiu, foarte sățioase, puteți mânca cu ușurință cantități nelimitate de mere sau legume crude ca gustări sau între mese.
Totul este despre prospețime
Dieta cu varză murată este ideală pentru câteva zile, dar nu trebuie respectată mai mult de o săptămână. Dacă suferiți de flatulență din planta, ar trebui să o condimentați cu semințe de chimion.
Voci de pe net despre dieta varză murată
Dieta cu varză murată este foarte controversată în diferite forumuri de pe internet. Mulți oameni o confundă cu cura de varză murată, în care consumați sucul doar câteva zile pentru a vă detoxifica. Rezultatele sunt în medie în funcție de numeroase Rapoarte de experiență la 2-4 kilograme într-o săptămână. În orice caz, este sigur că pierzi multă apă cu dieta de varză murată și că activitatea intestinală este intens activată. Oamenii care au încercat această dietă nu aveau sentimente de foame și se simțeau foarte confortabili și puternici.
Avantajele și dezavantajele varză murată
beneficii
- Ideal împotriva deficiențelor imune
- Stimulează activitatea intestinală
- Efecte antiinflamatorii și antibiotice
- Ajută împotriva nervozității și depresiei
- Stimulează metabolismul
- Mancare recomandata pentru probleme cardiovasculare
- Scade nivelurile ridicate de lipide din sânge și contribuie la vindecarea rănilor
Nu numai pastorul Kneipp, ci și filozofii naturali greci au recomandat acest remediu sănătos și natural pentru numeroase afecțiuni și boli.
În ceea ce privește dezavantajele dietei de varză murată, se cunosc doar incompatibilitățile cu histamina conținută, o substanță naturală care poate provoca reacții alergice precum mâncărime sau durere. În caz contrar, histamina este utilizată ca medicament în imunoterapia împotriva cancerului, precum și împotriva atopiei și alergiilor.
Concluzie
Varza albă crudă pentru dieta cu varză murată este disponibilă în majoritatea măcelăriilor, piețelor sau magazinelor de produse naturiste în pungi sigilate, conserve sau chiar în borcane. Sarea trebuie evitată în dieta cu varză murată, dacă este posibil, inclusiv condimentele adecvate Frunze de dafin, semințe de chimion, piper, maghiran și cuișoare. Preparatul diferă în funcție de regiune; pentru dieta varză murată, puteți adăuga, de asemenea, mere, prune, struguri sau ananas. Zaharul, untura si berea nu sunt recomandate.
Există nenumărate rețete pentru dieta cu varză murată, fie ca fel principal, ca o caserola, supa sau ca o salata. După cum sa menționat mai sus, este important să acordați atenție aportului de calorii, adică aproximativ 1000 de calorii pe zi. Cu toate acestea, valorile nu trebuie să fie mai mici decât aceasta pentru a evita o insuficiență, deoarece dieta cu varză murată se desfășoară pe parcursul mai multor zile.
Vă rugăm să rețineți că dieta cu varză murată este potrivită pentru maximum o săptămână și că ar trebui să vă schimbați dieta tipică sau originală pentru pierderea în greutate pe termen lung, pentru a evita un efect yo-yo.