Dieta Scarsdale - Răspuns la întrebare
de Klugscheisser Publicat 5 septembrie 2020 Actualizat 5 septembrie 2020
Cum funcționează dieta Scarsdale?
Pe de o parte, aportul zilnic de calorii este foarte mic, ceea ce duce desigur la succes rapid. Carbohidrații și grăsimile sunt în mare parte evitate, în timp ce meniul este relativ bogat în proteine. Conținutul de grăsime nu trebuie să depășească 40%. Sunt permise alimente precum carne slabă, fructe, legume, pește și creveți, precum și produse lactate. Organismul transformă proteinele în carbohidrați, ceea ce stimulează arderea grăsimilor de către cetone.
Dieta Scarsdale pentru referință
- Herman Tarnower (Autor)
- 12/04/2020 (data publicării) - Heyne (editor)
- Dr. Herman Tarnower (Autor)
- 240 pagini - 03.12.1979 (data publicării) - Fritz Molden (editor)
- Tarnower, Herman (Autor)
- 240 pagini - 01/01/1982 (data publicării) - Bantam (editor)
Concluzia dietei Scarsdale
Datorită cantității mici de calorii, această dietă duce rapid la succes vizibil, dar poate duce la o reducere a masei musculare, deoarece cantitatea redusă de energie nu permite activități sportive. Ar fi mai bine dacă ați crește cantitatea zilnică de calorii la 1200-1300 calorii și ați face sport. Dacă rămâneți la dieta Scarsdale, puteți pierde până la 10 kg. Ar trebui să urmați această formă de dietă timp de maximum 2 săptămâni și să vă consultați medicul în prealabil, deoarece dieta ketogenică poate duce la probleme cu afecțiuni renale și hepatice, acnee sau constipație. Societatea germană de nutriție este critică pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, întrucât un întreg grup alimentar este omis.
Până în prezent, nu există suficiente studii pentru a spune în general dacă dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cu adevărat eficiente. Studiile individuale au concluzionat că acest tip de dietă nu are efecte negative asupra nivelului de colesterol și insulină. În studii mai recente, schimbarea metabolismului (metabolismul) este discutată din nou. Se crede că, din cauza dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, apare mai devreme un sentiment de plinătate. Mecanismele biochimice exacte nu sunt încă cunoscute. Dieta bogată în proteine ar putea fi, de asemenea, responsabilă pentru acest lucru, deoarece aportul de proteine produce un hormon de sațietate. Acest lucru ar putea explica, de asemenea, succesul dietei cu proteine, care se descurcă și fără carbohidrați și grăsimi. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi o modalitate de a pierde rapid câteva kilograme. Cu toate acestea, ar trebui să vă schimbați dieta în timpul dietei Scarsdale pentru a evita efectul de yo-yo.
Slăbește cu ceai verde
de Klugscheisser Publicat pe 8 iunie 2020 Ultima modificare pe 4 septembrie 2020
Dieta Brigitte
de Klugscheisser Publicat 29 august 2020 Ultima modificare 4 septembrie 2020
Dieta supă de varză sau supă magică
de Klugscheisser Publicat 15 august 2020 Ultima modificare 4 septembrie 2020
Slăbiți cu măsurile de vindecare a sării Schüssler
21 octombrie 2019
de Klugscheisser Publicat 21 octombrie 2019 Ultima modificare 4 septembrie 2020
Dieta de 24 de ore
de Klugscheisser Publicat pe 9 august 2020 Ultima modificare pe 5 septembrie 2020
Acupunctura pentru slabire
21 noiembrie 2019
de Klugscheisser Publicat 21 noiembrie 2019 Ultima modificare 4 septembrie 2020
Pierderea adecvată în greutate a adolescenților
de Klugscheisser Publicat pe 10 iunie 2020 Ultima modificare pe 4 septembrie 2020
Dieta Karl Lagerfeld
de Klugscheisser Publicat pe 9 august 2020 Ultima modificare pe 5 septembrie 2020
Dieta la păsări
de Klugscheisser Publicat 25 iunie 2020 Ultima modificare 4 septembrie 2020
Pierdeți greutatea cu aplicația de sare Schüssler
21 octombrie 2019
de Klugscheisser Publicat 21 octombrie 2019 Ultima modificare 4 septembrie 2020