Dieta scăzută în carbohidrați pentru scăderea în greutate - Aktivblog
În urmă cu mai bine de 30 de ani, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, potrivit medicului Robert Atkins, a făcut numele Dietei Atkins. Participanții la dietă au slăbit mult în scurt timp și, în același timp, au putut mânca multă carne și grăsimi. Dezavantajul a fost pofta de carbohidrați și creșterea rapidă în greutate ulterioară. Mulți nutriționiști au considerat că dieta este dăunătoare și s-au sfătuit împotriva ei.
Dieta modernă cu conținut scăzut de carbohidrați combină o dietă sănătoasă cu o reducere a carbohidraților. O mulțime de proteine slabe, uleiuri de înaltă calitate în cantități mici și o proporție mare de legume și salată stau la baza acestei diete. Glucidele nu sunt complet interzise, ci sunt consumate doar în cantități mici și mai ales ca o variantă de cereale integrale.
Dacă doriți să slăbiți, aveți de ales între diferite diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Ele sunt diferite în implementare. În Germania, dieta Logi este deosebit de cunoscută, eliberând în mare măsură carbohidrații din pâine, paste și cartofi și, de preferință, din fructe.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați s-a dovedit a pierde în greutate. Datorită proporției ridicate de legume, salată și proteine, are un efect de sațietate bun și vă puteți mânca umplutura din porții. După o schimbare de 3-7 zile te vei obișnui să eviți produsele din zahăr și făină albă și să mănânci mai puțini carbohidrați.
Criticii acestei forme de dietă sunt de părere că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu are avantaje față de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorii în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar mai ales în domeniul sportivilor de fitness, această dietă s-a dovedit de ani de zile, iar non-sportivii au slăbit și cu aceasta. Principalul avantaj este înțărcarea dulciurilor și a produselor din făină albă.
9 gânduri despre „Dieta scăzută în carbohidrați pentru scăderea în greutate”
Exact asta îmi trebuie. Încerc și eu să slăbesc câteva kilograme chiar acum, voi vedea dacă funcționează.
Aici pot găsi câteva sfaturi pe care le pot folosi
Informații bune și utile. Dacă doriți să aprofundați subiectul, vă recomand cartea „Dieta metabolică”. Scris în detaliu și ușor de imitat. Nu este o dietă, ci un sistem nutrițional cu care poți trăi o viață întreagă și să păcătuiești din când în când 🙂
Iată câteva concepte cu conținut scăzut de carbohidrați:
Metoda LOGI
Dieta Atkins
Dieta South Beach
Dieta David Cherry
Dieta Scarsdale
Echilibrul metabolic (similar cu cel al lui Sven)
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte dăunătoare și nesănătoasă. Așa cum am menționat deja aici, în acest blog, sub cuvântul cheie Ätkins diet, îți dăunezi corpului doar cu acesta. Stai departe de această dietă.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte dăunătoare și nesănătoasă? Spune cine?
Sunt la dieta Atkins de 7 săptămâni și am slăbit deja 10 kg și trebuie să recunosc că este cea mai lungă dietă a mea .
De când am încetat să mănânc carbohidrați, mă simt mai bine, trebuie doar să mănânci multă carne, pește, salată și legume și, dacă cineva are pofte de ceva dulce, există și bare de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați.
Deci, într-adevăr nu este greu pentru toți să slăbească, deoarece toți avem corpuri bune.
Conținutul scăzut de carbohidrați nu este dăunător ca orice altceva care se face cu moderare și nu extrem. L-am testat singur și până la urmă am experimentat puțin cu suplimente alimentare. La un moment dat, ai sentimentul la ceea ce răspunde corpul.
De asemenea, am decis să merg la această dietă. Îmi place peștele și carnea și sper că în cele din urmă va funcționa.
Mai ales în actualul Focus a existat un raport interesant despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ... Voi încerca asta!