Ajutor, pur și simplu nu mă pot controla! Forum de slăbire

pisica neagra

Aș putea să plâng. Când m-am înregistrat aici acum două săptămâni, chiar am crezut că întrerupătorul din capul meu a răsturnat.

Dar nu merge. După prima săptămână deja 300 gr. Mai multe: b11: iar săptămâna aceasta a fost cu siguranță ceva din nou (am un sentiment). Din păcate nu mă pot cântări din nou până luni pentru că sunt alături de iubitul meu și el nu are cântar.

Mănânc prea mult din greșeală pentru consumul meu de calorii. Deoarece am o slujbă sedentară și în timpul liber nu mă împroșc tocmai cu faima când vine vorba de exerciții fizice, este inevitabil normal să te îngrași: w2:

Multe dintre hainele mele nu se mai potrivesc (PANTALONI) și numai asta ar trebui să fie suficient de stimulent.

Îmi plăcea să mă îmbrac frumos. Dar nici nu vreau să cumpăr în continuare pantaloni mai mari. Nu poate fi soluția.

Acum sunt relativ puține kilograme pentru mine pe care vreau să le pierd. Spre deosebire de alții și care au reușit deja să lase multe în urmă.
De asemenea, trebuie să spun sincer că sunt foarte mândru de voi toți și cred că este minunat cum ați făcut-o: faceți:

Mai întâi mănânc în mine și apoi mă simt vinovat.

Aparent, încă nu pot fi atât de rău pentru că pur și simplu nu reușesc să înțeleg bine.

Poate cineva să-mi spună cum să mă motivez mai mult .
Sunt, de asemenea, o persoană foarte nerăbdătoare. Presupunând că sunt mai consecvent și după un timp m-am pus pe cântar și nu am suficient în ochii mei sau mi-am păstrat greutatea (care ar fi ceva) care este total pe indicator și sunt deja obosit.

AJUTĂ cine mă poate ajuta .

Rubinchen

MonjaXXL

nici motivația mea nu este atât de grozavă.
Când observ că o pizza suculentă îmi atrage gândurile: Vino și mă mănâncă "mă îmbrac și conduc cu mașina în oraș.
Mergeți la C&A sau la orice alt magazin universal și uitați-vă la hainele de care am nevoie și puneți o dimensiune mică lângă el.
Și în vestiare când mă văd în oglindă
Doamne groaznic.
Pizza este la revedere: s5:

pisica neagra

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri: b9:
Au fost foarte multe lucruri pe care voi încerca să le abordez.
Pentru că nu poate continua așa.: w2:
Vă mulțumesc atât Monja, cât și Rubensfrau pentru sfaturi. Și poate unul sau altul are câteva sugestii despre cum să vă motivați .

Cheesecake

Așa că nici nu fac dieta. Dar fie încerc să merg pe poală în fiecare zi, fie dacă nu am suficient timp, fac 30 de minute cu antrenorul de acasă. Sunt foarte confortabil și uneori pot începe să alimentez. În funcție de ce simt.

În ceea ce privește mâncarea, nu m-am schimbat deloc. Sau. doar la un moment dat, când cumpăr ceva dulce, atunci doar ciocolata amară, dacă este posibil. Din când în când, am punctele mele slabe (sau există o farfurie de gustare de ziua de azi la serviciu) și apoi se hrănește caramel sau altceva de care nu te satură.

Dar mă opresc acum când nu mai are gust bun sau când sunt plin și de obicei pot împinge farfuria. Chiar dacă există încă ceva pe ea. Mă întreb atunci: chiar trebuie să fie, mai gusti? Și de cele mai multe ori răspunsul este: NU

De asemenea, nu mă deranjează că trebuie să mănânc așa și atâtea mese sau atunci și apoi. Acum mănânc doar când mi-e foame. Uneori nu pentru că nu am chef să fac ceva și atunci beau doar câteva înghițituri de apă. De asemenea, ajută: face cu ochiul:

Rezultat: încet, dar sigur, kilogramele scad. Nu merge repede (max. Kilograme pe săptămână dacă apare), principalul lucru este constant.

Dacă există o recidivă (în ceea ce privește hrănirea sau lipsa antrenamentului pentru activitatea sportivă), atunci nu există conștiință proastă sau nu pentru mult timp. Nu face nimic: indiciu:

Nu știu dacă am o dietă adecvată, cu o schimbare a dietei și totul pe termen lung. Nu am timp sau organizație pentru asta în acest moment.