Dieta se formează cu Mayr Cure Fasting în diferite etape

De la postul ceaiului la alimente întregi

Cura Mayr este utilizată pentru curățarea, refacerea și regenerarea sistemului digestiv. În timpul curei reacționezi mai sensibil la mâncare, senzația de sațietate apare mai devreme. Acest lucru este legat și de diferitele forme de dietă. În zilele noastre, acestea sunt reunite foarte individual pe baza stării de sănătate și/sau a cerințelor individuale (de exemplu, intoleranță vegetariană/vegană, la gluten sau lactoză etc.). Pe termen lung, o dietă sănătoasă este întotdeauna scopul.

dieta

TEME PE ACEASTA PAGINA:

Fără efect de yo-yo cu formele de dietă ale curei Mayr

Cura Mayr nu este destinată în primul rând reducerii greutății, dar kilogramele scad de obicei pe parcursul cursului - formele de dietă duc, de asemenea, la o schimbare a dietei pe termen lung, ceea ce are ca rezultat așa-numitul efect yo-yo (pierderea rapidă în greutate și, ca urmare, la fel de rapidă Creștere în greutate).

Începutul curei

La începutul sau înainte de cura Mayr, intestinele și stomacul sunt de obicei dilatate și tind să fie slabe. Un sentiment de plenitudine ajunge adesea prea târziu - chiar dacă nevoia de hrană a fost deja satisfăcută.

Cursul cursului

Acest lucru se realizează ca parte a curei întregul sistem sau aparat digestiv își recapătă starea și dimensiunea sănătoasă. În ceea ce privește alegerea alimentelor, devii mai sensibil, senzația de sațietate se instalează mai devreme. Pentru mulți este cazul că au din ce în ce mai puțin dorință de preparate coapte sau îndulcite puternic sau nu vor să le mănânce deloc - acesta este un efect pozitiv al curei, care este legat de faptul că organismul este instruit să dorească ceea ce este bine pentru el. F.X. Mayr s-a referit la asta ca la asta „Reînvățarea reflexelor înnăscute”. Acest lucru previne automat așa-numitul efect de yo-yo.

Conversie pe termen lung

Scopul curei Mayr și al diferitelor forme de dietă este trecerea permanentă la una o dietă sănătoasă și sensibilă, care duce la un sentiment îmbunătățit de viață și bunăstare, precum și o sănătate mai bună în ceea ce privește corpul, mintea și sufletul.

Formele de dietă sau hrana în timpul curei Mayr

Ca parte a curei, treceți prin diferite niveluri de dietă, fiecare dintre ele fiind adaptat individual. La începutul curei există o examinare cuprinzătoare - pe de o parte pentru a determina starea de sănătate, a lua măsuri adecvate și, pe de altă parte, pentru a determina planul de dietă. În trecut, postul strict a făcut parte din planul de vindecare, care a fost treptat slăbit (Curățare cu lapte, dietă extinsă cu lapte, dietă ușoară de drenaj). Purul Ceai sau post terapeutic doar câțiva încă suferă. Dieta cu lapte și versiunile sale extinse, cu sau fără suplimente proteice, precum și o supă delicioasă de plante vegetale (supă de bază) sunt folosite din ce în ce mai puțin în zilele noastre. Dacă acesta este cazul din diverse motive, sunt utilizate din ce în ce mai mult produse coapte fără gluten sau alți agenți de mestecat (de exemplu, carne de cocos). Laptele poate fi înlocuit și cu alternative vegane (de exemplu, lapte de migdale sau de ovăz). Poate deasemenea Dieta ușoară de drenaj sau postul alcalin chiar de la început poate fi aplicat. Acest lucru depinde de ceea ce determină medicul Mayr în timpul examinării preliminare. În orice caz, rezultatul final este o dietă organică cu alimente întregi, cu un exces de bază.

Diferitele niveluri de curs

Cura clasică Mayr este împărțită în opt niveluri diferite de curs sau în formele lor de dietă. Acestea sunt următoarele:

  • Nivelul cursului 0: postul ceaiului
    Acest formular se efectuează numai pe bază staționară, deoarece monitorizarea continuă este importantă.
  • Nivelul cursului 1: clasic F.X. Dieta Mayr (Dieta cu lapte sau, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta cu lapte și rulouri)
    Fiecare mușcătură a așa-numitei rulouri de curs este mestecată de 50 de ori și amestecată cu o linguriță de lapte - mănânci până când te simți sătul. Dacă sunteți aversiv sau intolerant la lapte sau chifle, există alternative.
  • Nivelul cursului 2/1: dieta extinsă cu lapte și pâine cu supliment de proteine
    Suplimentele de proteine ​​(de exemplu, cașcaval, brânză de vaci, Gervais, curcan sau șuncă de vită) sunt combinate cu ruloul de curs.
  • Nivelul cursului 2/2: dietă prelungită cu lapte și pâine cu supliment de proteine ​​și supă de bază
    La fel ca nivelul de curs 2/1, dar în loc de lapte există o supă de bază pentru prânz.

Dacă se utilizează aceste niveluri de curs, nivelurile de Dieta ușoară de drenaj.

Dieta cu drenaj ușor poate, de asemenea de la început ca formă de dietă fi ales astfel încât Nivelurile cursului de la 0 la 2 sunt omise. Adesea acesta este în principal nivelul de bază pentru persoanele normale până la cele subponderale. Este, de asemenea, un Dieta de tranziție în drum spre mâncare normală. Vasele sunt alcătuite în principal din alimente în exces de bază, cu conținut scăzut de grăsimi și ușor digerabile.

  • Nivelul cursului 3/1: Dieta ușoară de scurgere cu supă de bază și felul principal selectat
  • Nivelul cursului 3/2: Dieta de deviere ușoară cu supă de bază, fel principal ales și desert
  • Nivelul cursului 3/3: Dieta ușoară de deviere cu starter, supă de bază, fel principal ales și desert

Scopul final este alimentele normale de înaltă calitate, care se conformează regulilor unei diete sănătoase.

  • Nivelul cursului 4: alimente integrale organice

Principiile esențiale ale dietei moderne Mayr

Bucătăria modernă dietetică Mayr are obiective diferite: Este vorba despre Pentru a ameliora cât mai mult sistemul digestiv, pentru a-l proteja și a-l regenera, ținând cont în mod natural de constituția individuală. Diferitele niveluri de curs și formele de dietă au fost dezvoltate pe baza „dietei cu drenaj ușor” și au fost adaptate pentru a satisface vremurile. Esențialul este:

  • miza mai proaspăt, mai sănătos și dacă este posibil din agricultura ecologică Alimente,
  • ușor digestibilitate precum și digestibilitatea meselor,
  • A alcalin Compoziția vaselor,
  • luarea în considerare a alergiilor sau intoleranțelor alimentare,
  • porții mici,
  • atrăgătoare vizual Proiectarea meselor.