Dieta separată (spaghete) - Sfaturi de alergare

dieta

  • gllrmslgd
  • Autorul subiectului ->
  • Deconectat
  • Postări: 31
  • Mulțumiri primite 0

gllrmslgd a creat subiect: Dieta disociată (spaghete)

Mă întreb despre dieta disociată pe care unii o susțin în săptămâna dinaintea maratonului (3 zile proteină fără glicogen pentru a goli „mușchii” urmată de 3 zile glicogen 100% pentru a satura).

Eu fac această dietă la Dublin (3:00 am, recordul meu). Trebuie să spun că m-am antrenat destul de bine, așa că a fost imposibil de dedus dacă dieta era pentru ceva.

Trebuie spus că în săptămâna dinaintea maratonului nu am fost deloc liniștită (foarte neplăcută, dificil de urmat într-un mod strict, destul de restrictivă, nu bună pentru moral, obosită). De asemenea, dacă înțeleg corect, urmarea ei într-un mod „relaxat” este mai mult negativă decât benefică. Ultima parte a dietei (bine pastele) este destul de plăcută și crește moralul.

Mă întreb dacă anul acesta o voi face. În general, aceasta este o abordare destul de recomandată peste tot.
Parerile tale? Aceasta este o dietă pentru începători, pentru amatori, pentru profesioniști ?

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • gilles
  • -->
  • Deconectat
  • Postări: 10009
  • Mulțumiri primite 93

Gilles a răspuns la subiect: Re: Régime dissocié (spaghetti)

Te sfătuiesc să nu te apuci de acest gen de „aventură” .
Într-adevăr, riscurile de încheiere a săptămânii sunt prea mari.