Dieta - sfaturi de slăbire - Doctissimo

sfaturi

Vrei să slăbești kilogramele mici pe care le-ai câștigat? Pentru a face acest lucru, urmați cele cinci sfaturi de slăbire care vă vor ajuta să slăbiți ușor și durabil.

3 mese pe zi pentru a slăbi

Atât pentru formă, cât și pentru greutate, cel mai bine este să mâncați cel puțin 3 mese pe zi (puteți chiar să adăugați o gustare dimineața sau după-amiaza, dacă doriți). Nu neglijați micul dejun: este o masă importantă atunci când vă urmăriți silueta. Mai mult, sondajele arată că persoanele care nu o iau sunt mai frecvent supraponderale.

Pentru a slăbi, nu săriți peste mese

Săriți prânzul pentru cumpărături. sau încheierea unui raport nu este un plan bun! pentru că acest lucru perturbă în mod evident aportul nutrițional și perturbă buna funcționare a corpului. Cu cheia oboselii, o pofta irezistibilă. de aici o tendință nefericită de a ciuguli înspăimântătoare pentru o bună întreținere a greutății.