6 Avantajele dansului pentru corp
1. Ajută la slăbit
Dansul este un tip de activitate aerobă care arde până la 600 de calorii pe oră, în funcție de viteza și intensitatea modalității utilizate. Deci, dacă faci Hip Hop sau Zumba, vei arde mai multe calorii decât baletul sau dansul din buric:
Tipul de dans Consumul de calorii în 1 oră
Hip Hop 350 - 600 de calorii
Dans de sală 200 până la 400 de calorii
Balet 350 - 450 calorii
Dansul buricului 250 - 350 de calorii
Măriți de la 300 la 600 de calorii
Jazz 200 până la 300 de calorii
Fiind o activitate atât de distractivă, dansul face ca procesul de scădere în greutate să fie mai puțin plictisitor și îi ajută pe oameni să respecte un program de antrenament regulat pe tot parcursul săptămânii.
2. stimulează memoria
Dansul este un tip de activitate care necesită o capacitate de memorie bună nu numai pentru a decora modelele, ci și pentru a efectua fiecare pas perfect. Prin urmare, este o opțiune bună pentru cei care au nevoie să-și stimuleze memoria, deoarece în timp devine mai ușor să memoreze noi pași și noi tipare.
Deoarece implică multă activitate cerebrală, dansul ajută, de asemenea, la prevenirea deteriorării celulelor nervoase din creier, ceea ce poate îmbunătăți îmbătrânirea și preveni apariția demenței sau a bolilor precum boala Alzheimer.
3. Îmbunătățește postura și flexibilitatea
Poziția slabă, care se dezvoltă de obicei în timpul travaliului, stând prea mult timp la computer, poate fi responsabilă de multe tipuri de dureri de spate, deoarece provoacă modificări minore la nivelul coloanei vertebrale. În aceste cazuri, dansul poate fi foarte benefic, deoarece dansul necesită o postură bună cu coloana vertebrală dreaptă, ceea ce este contrar schimbărilor care apar la locul de muncă.