Dieta Shred Dieta fără foame

dieta

O nouă dietă minune direct din Statele Unite, proiectată de dr. Ian K. Smith, promite să piardă până la 2 mărimi de haine în 6 săptămâni! Această dietă este potrivită în special pentru persoanele care au slăbit deja, dar nu sunt în stare să arunce ultimele câteva kilograme în plus. Smith recomandă, de asemenea, antrenamente de 45 de minute, de cinci ori pe săptămână. El recomandă amestecarea exercițiilor de rezistență și antrenament de forță.

Bazele Shred

Baza acestei diete este de a mânca patru mese ușoare și gustări, distanțate între trei și patru ore, mai degrabă decât mese mai mari și mai mici. Mâncărurile ar trebui să fie variate cu o regulă generală: o băutură sau un aliment nu trebuie consumate niciodată de două ori în aceeași zi. Ca să nu mai vorbim că a doua zi, ordinea vaselor trebuie să fie și ea diferită.

6 săptămâni, 2 dimensiuni, 1 senzație

Alcătuită din șase faze unice, dieta Shred este o dietă strict urmată, care include un program strict de sport și nutriție. Fiind un program strict, această dietă necesită un program zilnic fix, precum și un timp bun de pregătire. Acesta este motivul pentru care nu este potrivit pentru toată lumea.