Dieta și acneea
Când vine vorba de legătura dintre dietă și acnee, opiniile diferă. Factorii care determină dezvoltarea acneei sunt variați. Rolul obiceiurilor dietetice, în special alimente glicemice ridicate, în legătură cu acneea a fost mult timp discutat și studiat: cu rezultate variate.
Acneea și răspândirea sa
Dieta și acneea
În anii 1950, circulau numeroase mituri și idei despre relația dintre dietă și acnee - multe au fost ulterior respinse. De exemplu, la acea vreme, dermatologii credeau că alimentele grase duceau la pielea grasă. În plus, nucile, alimentele picante, deserturile și cârnații au fost atribuiți declanșatorilor acneei. Studiile ulterioare care au examinat aceste teorii au produs rezultate mixte. De exemplu, Wolf, Matz și Orion au constatat în 2004 („Acnee și dietă”) că legătura dintre ciocolată și acnee nu poate fi confirmată în mod clar în studii. Cu toate acestea, cercetările au continuat în corelația dintre acnee și dietă în ultimii ani. În unele studii, o legătură între acnee și consumul de lapte (de exemplu, studiu la Școala de Sănătate Publică din Harvard) și între acnee și alimente cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea albă sau biscuiții, (de exemplu, studiu la Royal Melbourne Hospital, Departamentul de Dermatologie de Smith și colab.).
Acneea - datorită stilului de viață occidental?
Pentru a arăta legătura dintre acnee și dieta caracteristică țărilor industrializate, lucrarea Cordain și colab. (2002, „Acneea vulgară: o boală a civilizației occidentale”) este importantă. S-a dovedit că în zonele neindustrializate, precum Africa de Sud, acneea nu izbucnește aproape niciodată. Rezidenții mănâncă în principal alimente bogate în vitamine antioxidante (de exemplu, vitaminele A, C și E) și acizi grași omega-3 - dar nu pe carbohidrați cu un indice glicemic ridicat și produse lactate. Doar atunci când se adoptă un stil de viață occidental care include trecerea la o dietă cu predominant acizi grași omega-6 și zahăr alb, acneea crește.
Smith și colab. 2007 („Efectul unei diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de glicemie versus o dietă convențională, cu conținut ridicat de glicemie asupra parametrilor biochimici asociați cu acneea vulgară”) a investigat întrebarea dacă acneea este legată de alimentele cu conținut ridicat de glicemie (de exemplu, pâine albă, Biscuiți). În studiul a 43 de subiecți testați, un grup (grupul testat) a consumat carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine și mai puțin rafinați (cum ar fi pâinea albă) și a integrat mai multe cereale integrale în meniul lor. Al doilea grup a trebuit să-și mențină dieta ca grup de control. În grupul testat, aspectul pielii s-a îmbunătățit semnificativ după 12 săptămâni din cauza încărcăturii glicemice scăzute. Cu toate acestea, nu este clar ce anume a îmbunătățit leziunile acneice. Pentru a putea face recomandări de dietă generală pentru pacienții cu acnee, ar trebui efectuate investigații suplimentare. La jumk.de există un tabel cu alimente și indicele glicemic al acestora.
Există opinii controversate despre legătura dintre acnee și consumul de produse lactate. Câteva mii de băieți și fete între 1996 și 1998 au fost examinați în studiul intitulat „Growing Up Today”. Deși datele au arătat o legătură între consumul de lapte și debutul acneei, conexiunile nu pot fi explicate pe deplin de către oamenii de știință.
Recomandări dietetice pentru acnee
Rezultatele studiilor menționate și datele actuale arată că dieta joacă un rol mai mare în acnee decât mulți credeau anterior. Cu toate acestea, rezultatele sunt prea neclare, motiv pentru care rezultatele actuale nu sunt potrivite pentru recomandările dietetice generale pentru acnee. Cu toate acestea, dacă pacientul cu acnee este pregătit, poate fi util să testați influența alimentelor individuale (de exemplu, carbohidrați rafinați sau produse lactate). În acest fel se poate verifica dacă evitarea diverselor alimente duce la o îmbunătățire a leziunilor acneice și a proceselor inflamatorii.
Aici vă voi arăta cum am scăpat de acnee.
Cum și tu poți scăpa de cosuri în 7 zile!
Da, știu că sună foarte senzațional! Și nici eu nu am crezut! Sună prea bine pentru a fi adevărat. Când am dat peste acest ghid, eram la fel de sceptic!
Este un ghid complet cu pași și sfaturi precise care trebuie doar urmate! Unul devine al lui Scapa permanent de cosuri. Ei bine, așa am încercat instrucțiunile și chiar a fost copleșit de rezultat!
Dacă aș fi dat peste instrucțiuni mai devreme, aș fi avut multe A economisit bani pe creme și toate celelalte porcării. Exact asta este uimitor: economisești atât de mulți bani și scapi cu adevărat de cosuri!
Dacă nu merită, atunci nu mai știu. Bineînțeles că trebuie să te hotărăști singur dacă vrei să încerci lucruri noi, dar cu siguranță este interesant! Iată câteva informații: