J; a pierdut 60 de kilograme în 1 an - Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Salutare tuturor,

Aș vrea doar să vă spun că am pierdut 60 de kilograme fără să urmez o dietă specială. Și să nu fi luat ceva de la farmacie pentru a suplimenta.

Pur și simplu am mâncat nu mai mult de 2000 de calorii pe zi și mai ales nu sub 1800 de calorii.
a băut cel puțin 1,5 litri de apă pe zi + 3 căni de ceai verde
și exercitați 15 minute pe zi.
Nu am interzis grăsimea, dar am consumat doar cantitatea potrivită.
Întotdeauna mi-am permis o bucată de tort, găsesc și cred că este esențial să mă distrez în timp ce slăbești !

Bineînțeles că am fost urmat de medicul meu, am avut dreptul la analize de sânge, la o ecografie a organelor.

Am trecut de la marimea 52/54 la marimea 38/40
Am cântărit 120 de kilograme și acum cântăresc 60 de kilograme pentru 1 m 70.

Dacă vă spun asta, vă spune deja că toată lumea o poate face! Și, de asemenea, să vă spun să nu mai vă torturați cu diete grele! Poate că pierdeți în greutate, dar îl repuneți! și atunci este important să vă distrați în timp ce pierdeți în greutate !

Aici este
noroc tuturor .
Dacă ai întrebari. sunt aici

și oh da dracului cu produse ușoare .

imens incredibil BRAVO pentru tine care pare abia de crezut, am crezut totuși într-o reclamă de șarlatani pe care o vezi înflorind peste tot și NU pare a fi foarte real să-ți citești „rangul de doctinaut în afara concurenței”! BHOOOOO dovadă excelentă a mărturiei că putem ajunge acolo cu perseverență, motivație curajosă! îți dai seama că te tăiem în 2 cântărești cu jumătate mai puțin

---