Dieta și dieta după închidere

Cum să vă adaptați dieta după confinarea post-covid-19? Care sunt erorile de evitat? Mulți dintre voi v-ați schimbat dieta și stilul de viață în timpul închiderii, cu repercusiuni asupra greutății și/sau asupra dietei. Cum să mențineți noi obiceiuri sau să reveniți la normal? Apar mai multe scenarii.

după

Covid-19: scăderea supraponderalității

În timpul închiderii, ca multe altele, ați câștigat câteva kilograme. Stilul de viață sedentar și inactivitatea fizică mai puțin decât de obicei, și poate aperitive cu prietenii pe video, plăcerea gătitului acasă și a micilor mese bune ... pe scurt, în afara spațiului de închidere, aici ești ușor (sau foarte) supraponderal. Cum să scapi de el ?

Potrivit unui sondaj Ifop din 20 mai, 57% dintre francezi spun că s-au îngrășat în timpul izolării Covid-19 !

Cazul pacientului: Jérôme, 48 de ani, maistru în industria construcțiilor, a stat acasă 5 săptămâni. Privat de activitatea fizică asociată slujbei sale, nu și-a reglat dieta zilnică și s-a îngrășat rapid. În ciuda reluării activității sale, kilogramele în plus sunt încă acolo! Ce să fac ?

Covid-19: cea mai bună dietă după închidere

Mulți dintre voi vă întrebați dacă trebuie să urmați o dietă, chiar una scurtă, după închidere. Dar ce dietă să adopți? Ce este un efort pentru a pierde acele noi kilograme în plus? Și, în cele din urmă, dieta este foarte recomandată ?!

Cazul pacientului: Medhi, în vârstă de 35 de ani, proprietar de afaceri, telegramuri acasă, a ronțăit mult în fața ecranului, fără să aibă timp să gătească și nu a putut ajunge la sala de sport ca de obicei. A mâncat prea multe feluri de mâncare industriale, a „îngrășat” și a îngrășat 3 kg. Pentru a le pierde, se întreabă ce să tăie? Dar este chiar o idee bună ?