Dietă și fructe de vară; un amestec ideal de slăbire și nutriție
Vara, cu inundația sa de fructe proaspete și originale, este un tovarăș ideal de dietă. Este doar minunat să vă răsfățați cu această diversitate.
De când primele căpșuni au intrat pe piață și se încălzește, am observat o schimbare. Am mai puțină poftă de mâncare pentru ciocolată și dulciuri. Tratările mele zilnice sunt fructe. Mă răsfăț literal și mă umplu până la refuz cu deliciile pe care le oferă piața.
De câțiva ani acum cumpăr destul de sezonier. Poate că asta te va ajuta. Dacă puteți mânca căpșuni în orice moment, acestea nu sunt nicidecum la fel de distractive ca și cum le-ați avea doar când este timpul recoltării.
Nici în asta nu am nevoie de multe. Pur și simplu spălați fructele și scurgeți-le bine. Totul într-un castron și apoi în mine. Nu au nevoie de zahăr și de nimic. Pot face și fără cremă sau ceva de genul asta. Prefer să mănânc fructe în natură, așa cum spunem aici în Schleswig Holstein. 🙂
Un alt beneficiu al abundenței de fructe este că produce o masă cu conținut scăzut de calorii.
100 g căpșuni au 21 kcal
100 g pepene verde au 38 kcal
Deci, dacă acesta nu este un motiv pentru a trece la fructe vara, atunci nici eu nu știu.
Micul dejun este fruct de zile întregi. De asemenea, este sigur că astfel de lucruri proaspete au un gust mai bun vara, când este cald. Știu bine că va arăta altfel iarna. Că am mai mult dor de lucruri cremoase din nou. Dar este în regulă. Pentru mine, decizia de a cumpăra numai după sezon a fost un pas important în schimbarea dietei mele. Am ajuns să-mi cunosc din nou corpul și nevoile sale mai bine și am putut să răspund mai bine la ele.
Cunoașterea propriilor nevoi și satisfacerea lor într-un mod planificat previne frustrarea!
Astăzi avem paste bolneze la prânz. Chiar și în versiunea degresată, acest fel de mâncare este încă o adevărată explozie și îi catapultează Bilanțul energetic deja îmi place să intru în zona pozitivă. Din moment ce știu asta și nu vreau să mă fob cu o mini porție la prânz astăzi, am luat pepene verde la micul dejun în această dimineață. Până nu am mai putut spune papp. Booah, a fost delicios. Aproximativ. 500 g de fructe mâncat și abia 170 de calorii dus la mine. Ceea ce înseamnă că mă pot bucura după aceea fără teamă. Acesta este lucrul grozav la asta Metoda dietei flexibile ! Nimic nu este interzis! Bucurați-vă este AIQUM - prescris.
PS: În plus, culorile grozave ale fructului te pun într-o dispoziție bună. Încă un motiv pentru a vă răsfăța. 🙂
Despre Karin
Am 50 de ani, sunt căsătorit, profesie: vrăjitoare și artist care aparțin împreună. Sunt alături de AIQUM din 07 februarie pentru a scăpa în cele din urmă de excesul meu de greutate și am slăbit 16 kg în acest timp, deci de la o dată la alta.:-)
PS: După un an de pauză, m-am implicat din nou în program din 13 noiembrie 2009
Un gând pe „Dieta și fructele de vară - un amestec ideal”
[...] să o lase să meargă bine. Am mai luat micul dejun împreună. Era pepene verde. Booah, a fost delicios. Răcit cu gheață, cu o ceașcă frumoasă de ceai de ghimbir din fructul pasiunii. Poti [...]