Dieta și grăsimile ascunse - Doctissimo
Încercați să mâncați o dietă echilibrată și vă urmăriți dieta. Dar uneori caloriile invizibile se găsesc în cele mai neașteptate feluri de mâncare. Acestea sunt faimoasele grăsimi ascunse. Cum să le găsim? Chiar putem mânca puțin mai ușor? Urmați sfaturile noastre pentru a nu mai fi surprinși de conținutul farfuriei dvs. !
Grăsime ascunsă în intrări
O masă echilibrată are un starter! Fidel acestui precept, luați adesea legume crude și alte legume. Este perfect. Dar ferește-te de prietenii falși: pentru că unele preparate, dacă conțin legume, sunt și ele bogate în lipide. Este cazul remouladei de țelină, macedoniei, sfeclei (cu vinaigreta), caviarului de vinete (și altor aperitive în ulei de măsline) ... Preferați roșiile, castraveții, morcovii răzuți și chiar taboul! Feriți-vă de avocado, care conține și multe grăsimi.
Dacă preferați aperitive fierbinți, va trebui să vă limitați la cantitate ... O parte din quiche ca starter vă va aduce 40 g de grăsime, o brânză sau chiar un tratament cu carne vă va aduce 30 g de grăsime. În general, preferați aperitive reci ... sau optați pentru o supă !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Grăsimi ascunse ca aperitiv
Vă puteți imagina că aperitivul nu este neapărat un moment echilibrat ... Aveți grijă la capcane precum măslinele negre, care sunt bogate în lipide.: preferă cele verzi! Cârnații mici de cocktail sunt, de asemenea, perfizi: conțin aproape 30 g de grăsime la 100 g. Alunele și alte fistic sunt, de asemenea, grase. Singura opțiune dacă aveți poftă de mâncare veveriță: migdale, care conțin grăsimi nesaturate, bune pentru colesterol (dar nu mai mult decât o mână ...). Fructele exotice uscate sunt, de asemenea, o opțiune bună.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.