Dieta și mă îngraș la legătura d; pierde ceva
Vin să cer sfaturi pentru că sunt puțin pierdut.
Am început joi o dietă care nu este chiar o dietă, ci mai degrabă o reechilibrare a alimentelor.
Nu am crăpat, chiar am făcut multe eforturi.
Înainte, nu mâncam niciodată dimineața, foarte puțin la prânz și de multe ori un sandviș cu mâncare rapidă. Nimic de gustat sau apoi zgură foarte grasă sau foarte dulce și masă normală seara. Apoi seara am ciugulit pentru că îmi era foame de lucruri grase sau dulci.
O mulțime de cartofi prăjiți, cartofi prăjiți, pizza.
Pe scurt, de joi schimbare completă. Mănânc un mic dejun echilibrat, mănânc prânz, am o gustare sănătoasă după gust, mănânc echilibrat seara. Și dacă mi-e foame seara iau o bucată de fruct. Nimic între mese.
Eu beau multa apa. Mergeam la 5 fructe sau legume pe zi, în timp ce înainte nu mâncam deloc. Am eliminat deserturile, băuturile cu zahăr, gustările, zahărul, grăsimile. Am grijă să nu sare prea mult vasele. Gătesc fără grăsime.
În prima zi am pierdut 200 de grame, am fost fericit.
A doua zi mi-am recăpătat cele 200 de grame pe care le pierdusem cu o zi înainte plus 200 de grame. A treia zi greutatea mea nu s-a mișcat. Și în această dimineață am luat alte 400 de grame.
Am plecat luni, la 70,1, acum sunt 70,7. Nu înțeleg nimic. Sunt complet descurajat. Fac mult efort și nu numai că depun efort degeaba, dar mă și îngraș.
Deci, în această dimineață, înapoi la obiceiurile mele, fără mic dejun. Nu este bine, știu că înainte nu mă făcea să slăbesc, dar mă împiedica să o iau.
Poate cineva să îmi aprindă felinarul pentru că acum nu înțeleg nimic.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.