Dieta și oul este un aliat dietetic datorită efectului său de sațietate mare și a conținutului ridicat de proteine
În nutriție oul este un aliment care provine din depunerea unei păsări, cel mai frecvent în dietă este oul de pui.
De Laetitia Dietetician
General
În nutriție oul este un aliment care provine din depunerea unei păsări, cel mai frecvent în dietă este oul de pui.
Oul are o formă ovală, înconjurat de o coajă de culoare bej sau albă în general, Conține două elemente comestibile: alb și galben.
Oul poate fi consumat:
Nutriție și proprietăți
Nutriția și compoziția oului la 100g
| Albus de ou | 0,7 | 10.3 | 0,2 | 46 | 0 |
| Gălbenuș de ou | 0,5 | 16 | 31 | 345 | 1140 |
| Ou intreg | 0,7 | 12.3 | 10.3 | 145 | 355 |