Dieta și pierderea în greutate cu anghinare Pierdere în greutate și nutriție
Poți pierde în greutate cu ajutorul anghinarei? Răspunsul este da și nu.
- stimulează metabolismul grăsimilor
- promovează digestia
- scade nivelul colesterolului
- au un efect de curățare și hepatic
- au efecte antioxidante
- poate avea un efect stabilizator asupra tensiunii arteriale
- sunt, de asemenea, foarte sărace în grăsimi și sărace în calorii
Nu este un leac miraculos
În primul rând, trebuie spus că anghinarea, ca orice alte pastile miraculoase recomandate de site-urile companiilor dubioase și distribuitorilor de astfel de preparate, nu este leacul pentru orice sau planta dietetică cu care poți pierde cinci sau chiar mai multe kilograme într-o săptămână.
Dacă „dieta” se limitează la administrarea unei capsule de anghinare o dată pe zi și orice altceva rămâne la fel, atunci pe termen lung nu va exista pierderea în greutate.
Desigur, sportul sau cel puțin o formă ușoară de activitate fizică, cum ar fi mersul la plimbare, face, de asemenea, parte din viața de zi cu zi, dacă greutatea pe care ați obținut-o nu ar trebui să crească din nou.
Cum vă poate ajuta anghinarea să slăbiți?
Anghinarea este de fapt o plantă și un aliment care poate ajuta la pierderea în greutate. Conține ingredientul activ extrem de valoros cinarină. Această substanță amară stimulează apetitul și contribuie astfel la o îmbunătățire a digestiei. Cu toate acestea, dacă credeți că o salată cu inimi de anghinare este cel mai bun remediu, trebuie spus că, deși inimile conțin și cinarină, cea mai mare concentrație a acestui ingredient activ se găsește în frunzele florii.
În plus, fundul anghinarei (partea centrală cărnoasă din fundul florii) și tulpina plantei au o cantitate deosebit de mare de fibre, care contribuie și la proprietățile digestive ale plantei. (Așadar, aici și inimile de salată se întorc cu efectul bun.) Anghinarea scade și nivelul de grăsime din sânge (colesterol) aici. Fluxul de bilă beneficiază și de rolul său în digestie și pofta de mâncare: fluxul de bilă este stimulat prin consumul de anghinare sau administrarea de preparate. Cu toate acestea, dacă suferiți de probleme cu fluxul biliar din cauza blocării conductelor biliare, atunci ar trebui să vă abțineți de la consumul de anghinare și luarea preparatelor cu ingrediente active din anghinare. Desigur, același lucru se aplică dacă aveți alergie la anghinare.
În special, trebuie remarcat aici posibilitățile eficiente pe care le poate avea anghinarea în ceea ce privește arterioscleroza și prevenirea acesteia. Până în prezent, câteva studii au arătat acest efect benefic, dar trebuie să așteptăm mai multe cercetări înainte de a putea spune exact cum funcționează anghinarea aici. Datorită efectului lor de scădere a colesterolului, ingredientele active ale anghinarei oferă un remediu pentru depunerile periculoase din vasele de sânge sau o modificare patologică a acestora. Deoarece ateroscleroza este una dintre cele mai frecvente cauze de deces în țările occidentale, aspectul regulat al anghinarei în meniu este binevenit. Vinaigreta servită în mod tradițional ar trebui cu siguranță servită cu ea, deoarece uleiul de măsline pe care îl conține contribuie și la sănătatea vaselor noastre de sânge.
Pe lângă ingredientele active cinarină, flavonoide și derivați ai acidului chinic, anghinarea conține, de asemenea, o mulțime de minerale și vitamine. În plus, sunt sărace în calorii și pentru că leagă și apa din stomac, se umplu rapid. În acest sens, anghinarea este o plantă dietetică cu mici minuni, fie că este proaspătă sau ca ceai, suc, tinctură sau tabletă.