VAE 25 km; 3 coaste

Acest mesaj a fost modificat de Satory - 11 mai 2019 la 18:50.
Motivul editării: citare inutilă

Acest mesaj fost

Taci și înoată! glopuri

Care este cel mai mare rău din vremea noastră, ignoranța sau indiferența? Nu știu și nu-mi pasă .

Deschiderea minții nu este o fractură a craniului

Sunt fete care merg la coafor, eu merg la dealerul de biciclete ... trebuie să vezi cum sunt părul meu pe frumoasa mea bicicletă !

# 3 Pierrick

  • Membru regulat

  • Membrii grupului
  • Postări: 2.568
  • Aderare: 25 iunie 2013
  • Genul masculin
  • Locație: Savoie
  • Biciclete: cicluri de lucru KR8 (sau FR8 dacă sunt disponibile), tandem circe helios + sparta și unghii vechi.

Bună ziua, Puteți specifica bugetul (cel puțin o furculiță) și bicicleta actuală pentru a rafina sfaturile pe care vi le oferă ?

Aveți grijă în caz de efort violent (iar ciclismul poate fi tratat pentru asta), mi se pare că una dintre principalele cauze de deces pentru bicicliști este accidentul vascular cerebral.

# 4 Denis al Justiției

  • Membru regulat
  • Membrii grupului
  • Postări: 703
  • Aderare: 11 iulie 2017
  • Genul masculin
  • Locație: AUZEVILLE -TOLOSANE
  • Biciclete: biciclete de munte rigide vechi, marca Vélosolex pliantă etc.

# 5 Mătușă Mob

  • Membru
  • Membrii grupului
  • Mesaje: 67
  • Înscris: 25 aprilie 2018
  • Sex: femeie
  • Locație: Viroflay
  • Biciclete: RS600-RC500

De 1 an: fac 20 km pe zi în coborâre pe drumul de înălțare la întoarcere.
Am un eBike țigan și sunt foarte mulțumit de el.
Nu am slăbit niciun kilogram. dar simt că sunt într-o formă mai bună.

Și apoi există un avantaj foarte frumos: în funcție de formularul dvs., puteți alege să aveți multă asistență. sau nu.
când sunt epuizat, când vântul este direct: pornesc asistența, când îmi vine să mă îndur. Pun puțină asistență sau deloc și ajung acasă cu satisfacția unei mari oboseli !

Odată cu zilele frumoase, voi încerca să profitez de bicicleta mea „normală”, care este încă pe jumătate mai grea. !

pe scurt, VAE a fost primul meu pas în readucerea în formă

# 6 bertrand_crbv

  • Membru regulat
  • Membrii grupului
  • Mesaje: 464
  • Aderare: 12 septembrie 2015
  • Genul masculin
  • Locație: Courbevoie
  • Pasiune: drumeții, ciclism, caiac pe mare, pe jos.
  • Biciclete: Bergamont Vitess 6 Gent & Challenge Seiran pentru drumeții

50 km dus-întors, VAE este în mare măsură justificat. Durata călătoriei va rămâne mai mare de o oră (cu excepția traseului foarte favorabil, fără semafoare, încetinire.)
Aveți grijă la această distanță, cu excepția cazului în care există posibilitatea reîncărcării la locul de muncă, durata de viață a bateriei va fi un criteriu important de alegere.
În cele din urmă, pe un vehicul folosit zilnic, fiabilitatea contează! Și bugetul poate fi brusc ridicat.
Pe un traseu de ciclism, apărătoarele pentru noroi și portbagajul sunt esențiale.
Acordați atenție și calității și puterii iluminatului, este întuneric din noiembrie până în martie la orele obișnuite ale călătoriei de lucru.
Ciclismul cu asistență vă permite să fiți activ fizic timp de 2 ore pe zi. Sănătatea ta ar trebui să câștige și greutatea ta să scadă datorită cheltuielilor de energie crescute.

Am făcut 40 km/zi timp de 2 ani traversând Parisul cu bicicleta fără asistență; 2h00 pe zi cu mult stimul (pentru că un foc la fiecare 100m). Era limitată în ceea ce privește oboseala.

# 7 srill

  • Membru regulat
  • Membrii grupului
  • Postări: 576
  • Alăturat: 23 iunie 2008
  • Genul masculin
  • Locație: DUNKERQUE

Denis de Justice, 11 mai 2019 la 15:23, a spus:

Milă. Dar nu mai vorbi prostii imediat ce vorbim despre vae.

Slăbitul este în primul rând dieta și apoi activitatea fizică

Nu sport, activitate fizică

Și pentru arderea grăsimilor, o activitate fizică de intensitate moderată în cea mai lungă perioadă posibilă (ideal mai mult de 40 de minute).
O oră de mers pe jos pe zi este foarte bună pentru sănătatea ta și contribuie la pierderea în greutate, dacă este necesar

Într-o zi aș vrea să explicăm de ce nu ar fi de interes să facem vae, ceea ce impune totuși un efort mai susținut decât o piață normală dacă nu punem în mod hiper asistat (tip turbo pe motoarele Bosch)?

Și, mai presus de toate, cum putem oferi un sfat atât de absurd în vederea scăderii în greutate ca reducerea duratei exercițiului în favoarea unui efort mai susținut, dar mult mai scurt prin combinația mașină/bicicletă uscată.