Dieta și rozaceea - Dr.
Când compar ceea ce mănânc în fiecare zi astăzi cu ceea ce am mâncat acum câțiva ani, observ câteva diferențe ... Astăzi îmi încep ziua cu o porție de fulgi de ovăz, optez mai des pentru o salată și mănânc puțini carbohidrați. Deoarece studiile au arătat că o dietă bogată în carbohidrați (răi) accelerează îmbătrânirea pielii, îmi este mult mai ușor să las farfuria de paste sau pâinea albă cu fulgi de ciocolată. Cu toate acestea, există și un dezavantaj al unei diete sănătoase, deoarece schimbarea dietei poate agrava bolile de piele. Acestea sunt în mare parte persoane cu rozacee, dar eczemele se pot agrava și din sfaturile nutriționale pe care le citiți în toate revistele lucioase. Vă voi explica de ce este așa.
Multe persoane cu rozacee și alte probleme ale pielii acordă o atenție deosebită dietei lor și mănâncă tone de fructe și legume și beau litri de ceai. Magazinul de produse naturale este mulțumit de asta! Dar există destul de multe tipuri de legume, fructe și condimente care conțin multă histamină. Roșiile, spanacul, avocado, mango, kiwi, căpșuni și condimente precum scorțișoară și coriandru sunt surse cu adevărat notorii de histamină *. De obicei, corpul tău știe cum să se descurce, dar unele persoane cu rozacee (și eczeme) nu tolerează și aceste produse (R). Mult-apreciatele smoothie-uri cu spanac, avocado și mango au un conținut ridicat de antioxidanți, dar, cu puțin ghinion, pot agrava problemele pielii.
Dacă nu puteți scăpa de rozacee, eczeme sau piele tulburată, atunci încercați! Mai ales dacă suferiți adesea de ochi iritați, simptome asemănătoare febrei fânului sau chiar migrene, merită să încercați. Evitați cât mai multe alimente care conțin histamină timp de câteva săptămâni și țineți un jurnal nutrițional. Este foarte probabil ca acest lucru să vă îmbunătățească tenul.
Dacă există într-adevăr o legătură între alimentele care conțin histamine și problema pielii, atunci puteți lua întotdeauna rapid un antihistaminic atunci când soacra vă servește un curry indian, o salată de ton sau un fel de mâncare cu spanac. Aceasta este disponibilă în farmacie!
Dr. Jetske Ultee - Doctor în cercetare Dermatologie cosmetică)
* Lista produselor care conțin histamină este foarte lungă, dar prezintă cel mai mare risc de probleme: