Experiențe Denis Ünal cu antrenament personal la München - denis uenal, training personal münchen
„Dragă Denis, când am venit la tine atunci, eram disperată cu proporțiile corpului meu - subțire deasupra, coapse largi, cu greu masă musculară, doar sporturi de rezistență.
Cu metodele dvs. unice de antrenament, mi-am adus corpul în armonie, mi-am îmbunătățit semnificativ tehnica de alergare și am construit mușchii - fără a pierde forma corpului feminin (ceea ce a fost foarte important pentru mine). Asta mi s-a părut imposibil înainte.
De când am reușit să-mi schimb dieta datorită sfaturilor dvs. profesionale - în mod durabil, fără să moară de foame sau să nu fiu nevoit să mă duc fără dulciuri - totul a mers perfect. Sunt foarte recunoscător că am un antrenor ca tine.
Este evident că dați întotdeauna 200% și că lucrați cu pasiune pentru succesul clienților dvs.
Vă mulțumesc pentru antrenament, răbdare și motivație - Aștept cu nerăbdare de fiecare dată!
"Mă bucur că l-am câștigat pe Denis ca antrenor personal acum un an. Starea mea era pustie și neputincioasă, gleznele, genunchii, spatele, umerii și gâtul au provocat probleme. Astăzi sunt mult mai puternic, mai productiv și mai rapid în familia mea, la locul de muncă și în sporturile recreative pe drum.
Denis răspunde individual mie și slăbiciunilor mele fizice și lasă antrenamentul să se construiască unul pe altul pas cu pas, cu know-how și previziune. Planurile sale de instruire mă ajută să mă concentrez pe propriile unități de instruire în decurs de 1 oră. Exercițiile sunt întotdeauna variate și provocatoare, îmi place asta. Nu am fost niciodată atât de agilă sau bolnavă ca anul trecut.
Nu mi-aș putea imagina viața fără acest antrenament ".
„Frica mea inițială de a renunța la prea multe lucruri și, în cele din urmă,„ de a muri de foame ”a fost complet inutilă: Denis a reușit să pot continua să mănânc mult și, de asemenea,„ dulce ”, în ciuda schimbării dietei, deși într-o formă sănătoasă și cu îndrumare Cu gestionarea timpului am reușit în cele din urmă să-mi controlez poftele constante de după-amiază.
După 4 luni sunt liber de durere și acționez. la 103 kg la 1,90 m, dintre care unii kg sunt mușchi. "
"În primul rând, am vrut să învăț cum să mă antrenez corect, să-mi tonifiez corpul și să mă simt bine. Am reușit să fac asta cu ajutorul lui și am slăbit, de asemenea, 4,7 kg de la începutul lunii septembrie până la sfârșitul lunii noiembrie. Fără să mă chinui cu o dietă . "
"Denis m-a însoțit în antrenamentele mele de câteva luni. Deși am fost întotdeauna atletic, mi-a arătat noi exerciții, mi-a oferit noi stimulente de fitness și m-a stimulat. De asemenea, a fost de mare ajutor în ceea ce privește nutriția. Mulțumesc pentru asta!"
"Aproximativ. 30 kg pierdere în greutate în 3 luni!"
„Pierdere în greutate de 18 kg”.
"Aproximativ 14 kg de pierdere în greutate."
„Pierdere în greutate de 13 kg”.
"După 15 ani de box și antrenamente cu greutăți, un medic mi-a recomandat să renunț la antrenamentul anterior. După mai multe leziuni (genunchi, umăr, gleznă, coloană vertebrală) am avut reclamații după fiecare sesiune de antrenament. La Denis, am găsit nu numai un antrenor profesionist, ci și un mentor care s-a ocupat holistic de sănătatea mea cu cunoștințe, abilități și profesionalism, fără a pierde din vedere obiectivul meu de a putea face din nou antrenament de forță solicitant.
După șase luni de mobilizare și stabilizare intensivă, am putut să mă antrenez din nou cu greutăți pentru prima dată. Astăzi am mai multă forță, sunt mai flexibil, nu mai am durere și mă simt mai sănătos ca niciodată. Denis, mi-a arătat un nou tip de antrenament. Mă distrez din nou și investesc în sănătatea mea în viitor ".
După multiple luxații ale umărului, am primit următoarele constatări medicale: mufa articulară era prea plată, prin urmare slabă îndrumare, ca urmare a căreia ligamentele erau deja sever suprasolicitate și capsula articulară era afectată. Operare inevitabilă. Proces de vindecare de până la un an cu mobilitate restrânsă ulterior. Pentru mine ca antrenor aerob, un diagnostic devastator! Am intrat în contact cu Denis Ünal prin recomandările prietenilor. Sub îndrumarea lui, am antrenat un program special de fitness și construcție pentru întregul corp de 2 până la 3 ori pe săptămână, cu accent pe mușchii din jurul umărului (rotatori și centura umărului). Foarte curând stabilitatea umărului meu s-a îmbunătățit considerabil. Un alt examen medical a arătat că o operație nu mai este necesară. Sunt foarte mulțumit de asta și foarte recunoscător antrenorului meu personal Denis. Nu numai că intervenția chirurgicală cu un proces îndelungat de vindecare a fost costisitoare, instruirea a avut și un efect pozitiv asupra calității vieții și chiar a siluetei mele. Antrenamentul merită cu adevărat!
Maria Damarenka,
Antrenor aerob/corespondent în limbi străine
"Am suferit de fibromiagie (reumatismul părții moi a corpului) de câțiva ani. Zonele umărului și ale brațului au fost grav afectate. Deși făceam exerciții regulate cu gantere la acea vreme (de 3-4 ori pe săptămână), a trecut mult timp până când m-am făcut bine ca antrenor de fitness și a început să mă instruiască. Medicii mei nu le-a venit să creadă că mi-a redat mobilitatea în decurs de 3 luni. "
Ina Shen-Bauer
„Cu trei luni mai devreme suferisem o fractură vertebrală, plus probleme la genunchi: ruptura ligamentului încrucișat anterior (acum cinci ani) și îndepărtarea meniscului interior (acum doi ani).
Pentru o persoană iubitoare de distracție ca mine, această afecțiune nu mai era suportabilă și chiar am vrut să mă întorc în formă. Dar pentru asta aveam nevoie de un antrenor potrivit. După o lungă căutare l-am întâlnit pe Denis. Atitudinea sa convingătoare și expertiza lui m-au atras imediat. După o analiză aprofundată a nevoilor, am început cu primul ciclu de instruire. După doar două luni de antrenament de reabilitare coordonat cu precizie de 3 ori pe săptămână, primele succese s-au văzut clar.
Acum, după mai bine de doi ani, sunt în formă maximă și sunt deseori întrebat despre silueta mea, care s-a îmbunătățit enorm.
Chiar susțin că spun că astăzi, la vârsta de 54 de ani, sunt în formă de viață, datorită lui Denis, care continuă să mă motiveze și să aibă grijă de mine profesional și, bineînțeles, datorită propriei discipline! "
Mica Dimovic
"Denis este foarte motivat, necesită mult timp și are abilități tehnice ridicate."
"Îmi place foarte mult să mă antrenez alături de Denis. Odată cu el simt că este un antrenor din pasiune și convingere! El ajustează instruirea individual la ritmul respectiv și la abilitățile/starea corporală a fiecărui client, așa că nu numai că sunt succese regulate, ci și De asemenea, bucuria antrenamentului este aproape garantată. Nu m-aș fi gândit niciodată cât de mult mi-ar putea oferi antrenamentul. Nu pot decât să recomand tuturor să-l testeze singuri - folosiți discuția preliminară și aflați cât de bine vi se potrivește. "
"Un compliment lui Denis, care m-a ajutat foarte mult cu sfaturile sale nutriționale minunate și cu planul său de pregătire și fitness elaborat. În primul rând, am vrut să învăț cum să mă antrenez corect, să-mi tonifiez corpul și să mă simt bine. Acest lucru este valabil și pentru mine cu ajutorul lui De asemenea, am reușit să slăbesc 4,7 kg de la începutul lunii septembrie până la sfârșitul lunii noiembrie. Fără să mă chinui cu o dietă. Sunt fericit și mulțumit și pot recomanda lui Denis cu conștiința curată. Sinceri oameni, nu trebuie să mergeți la 31 decembrie. așteptați să vă gândiți la rezoluțiile de anul nou, există întotdeauna un ÎNCEP, indiferent când!