Dieta simplificată fodmap - Fodmapedia
Universitatea Monash tocmai a publicat un articol care introduce o metodă „simplificată”, pe lângă metoda actuală.
Este o mică revoluție. Promisiunea este frumoasă, oricine a urmat această dietă a baut mai mult sau mai puțin, unii au renunțat din cauza restricțiilor.
Să facem check-in !
Înlocuiește această metodă metoda cunoscută anterior? ?
Este important să clarificăm.
De ce o dietă simplificată fodmap brusc ?
Deoarece, în practică, restricțiile regimului fodmap nu sunt sau sunt greu de compatibil cu alte constrângeri pe care unii oameni le au deja.
Cine poate urma această dietă ?
DACĂ aveți unul sau mai mulți dintre acești factori, POȚI lua în considerare această metodă:
- Copil: metoda standard nu este întotdeauna necesară, simplificată este o alternativă.
- Persoana batrana: La fel.
- Dacă sunteți subnutriți sau sunteți subnutrit, dacă ați slăbit recent în mod neintenționat sau dacă aveți deja dificultăți în a mânca suficient.
- Dacă ai deja alte restricții alimentare, cum ar fi alergiile alimentare multiple sau alte restricții complexe care ar face dificilă pentru sănătatea ta să accepte constrângeri alimentare suplimentare.
- Vă rugăm să rețineți, în opinia mea, persoanele cu intoleranță la lactoză și gluten nu se încadrează în această cutie. De ce ? Acest lucru se datorează faptului că multe persoane cu ambele intoleranțe sunt foarte susceptibile de a avea sindromul intestinului iritabil fără să știe. Aceste 2 restricții sunt aproape deja în regimul fodmap.
- Dacă aveți orice altă boală sau afecțiune care ar putea fi, de asemenea, agravată de o schimbare radicală a dietei. femeile însărcinate sunt în acest caz acolo de exemplu.
Nu, Monash consideră că această metodă este relevantă și pentru oameni cărora li se pare prea dificil de urmat metoda standard.
Fie că este posibil pentru toată lumea, consider că afirmarea acestui lucru ar putea fi o pantă alunecoasă. Această dietă nu trebuie luată cu ușurință, implicarea fiind o condiție prealabilă pentru succesul acesteia. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii instruit, să fii pregătit, să fii riguros în cumpărături și să fii atent la tot ceea ce mănânci.
Dacă într-adevăr nu o puteți face și/sau ați renunțat și doriți să re-testați, aș spune că această metodă simplificată este pentru dvs., dar faceți tot posibilul înainte ca metoda clasică să funcționeze. Cred că beneficiile nu vor fi neapărat atât de puternice cu „simplificat”.