Iarba de slăbire de iarnă

Endive: un aliat slăbit al iernii

Când este frig, vrem să apelăm la alimente grase sau cu zahăr pentru a ne încălzi sau a ne mângâia. Și andivele nu ne fac întotdeauna să salivăm. Asta pentru că uităm de existența acestor salate gustoase atunci când sunt bine pregătite ! Bogat în gust și nu numai: ambalat cu vitamine, proteine ​​și minerale, aceste salate care ne doresc bine ne reduc și foamea și ne ajută să slăbim sau să păstrăm silueta. Acesta este cazul cu salata vegetariană de andive cu avocado. da dar de ce ?

slăbire

De ce andivele ajută la slăbit ?

Andivele aparțin aceleiași familii ca și cicoarea. Foarte sărace în calorii (15 calorii la 100 de grame) sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și promovează tranzitul, chiar și cele mai fragile intestine. Andivele, precum sparanghelul, sunt și ele în special diuretice. Ele ne ajută să eliminăm și să menținem stomacul plat și ne ajută să scădem colesterolul rău. În cele din urmă, conținutul lor de seleniu și vitamine oferă energie și vitalitate. Cel mai bun în timpul unei diete.

Andive și avocado: duo de slăbire

Avocado, la rândul său, este un fruct bogat în proteine: foarte hrănitor, asigură și acizi grași esențiali. Dar asta nu este tot. Acest fruct extraordinar reduce pofta de gustare ! Cum? 'Sau' Ce? Prin declanșarea sentimentelor de plenitudine, acidul oleic pe care îl conține întârzie sentimentele de foame. Avocado este, de asemenea, bogat în fosfor, fier și magneziu. Aduce energie și reduce stresul și oboseala, făcându-ți astfel să îți dorești mai multă mișcare. Amestecă andive și avocado și este combinatul perfect de slăbire.