Dieta Simplyfy - Dagmar von Cramm
248 de pagini (2010)
»Mănâncă mai bine și rămâi subțire
Editorul despre această carte (blurb):
Pierderea în greutate poate fi atât de ușoară!
Există nenumărate diete, dar foarte puțini oameni care doresc să slăbească reușesc să-și schimbe dieta pe termen lung și să-și mențină greutatea. Cunoscutul expert în nutriție Dagmar von Cramm arată cum puteți folosi metoda Simplify pentru a simplifica consumul și pierderea în greutate și, astfel, să rămâneți subțire.
Din conținut:
"Trăim vremuri de abundență - supermarketurile sunt pline de alimente bogate, serviciile de livrare ne oferă pizza, feluri de mâncare cu paste și burgeri non-stop. Opțiunile de mâncare și băutură ne însoțesc la fiecare pas. Dacă doriți, puteți petrece întreaga zi în templele consumatorilor. Restaurantele oferă din ce în ce mai mult mâncare 24 de ore pe zi, iar acest lucru nu este lipsit de consecințe: suntem din ce în ce mai mari.
O lume frumoasă, nouă, în care suntem neajutorați? De departe nu. Folosiți metoda simplu pentru a vâna mușcături, pentru a vă găsi capcanele alimentare, pentru a vă examina cumpărăturile și obiceiurile alimentare. Și decideți ce aveți cu adevărat nevoie și ce este bine pentru voi: simplificați-vă mâncarea ".
Rezultatele studiului GfK „Eating & Drink in Germany“, publicat în decembrie 2009, a dezvăluit unele obiceiuri alimentare nesănătoase și care favorizează supraponderabilitatea. În timp ce generația tânără tinde să mănânce gustări toată ziua în deplasare, pentru bătrâni, ciuguliturile de seară din fața televizorului fac parte din viața de zi cu zi. Potrivit studiului Nestlé 2009, 85% dintre germani sunt nemulțumiți de obiceiurile lor alimentare și ar dori să le schimbe. Dar mulți oameni cedează numeroaselor tentații din excesul de aprovizionare de astăzi și nu își pot menține greutatea permanentă. Și există atât de multe diete, sfaturi și informații din interior (adesea care se contrazic reciproc) încât cei care doresc să slăbească le pot pierde cu ușurință.
Renumita expertă în nutriție Dagmar von Cramm abordează subiectul dietei în noua ei carte cu metoda Simplify. Pe baza ultimelor descoperiri științifice nutriționale, acesta arată modul în care nutriția poate fi simplificată și cum puteți rămâne subțire pe termen lung. Printre altele, acesta explică cum să vă ordonați zona de luat masa și cum să curățați corect frigiderul și cămara, cum să simplificați și strategic
cumpărături, renunțarea la obiceiurile nesănătoase și rezistența la seducție. Arată ce înseamnă strategia „doar mănâncă” și cum să o implementezi. Sfaturi despre mișcarea ușoară și pierderea în greutate dacă aveți probleme de sănătate completează conceptul.
Simplitatea acestui ghid nutrițional special îi motivează pe cititori să facă o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare, ceea ce este mai promițător decât programele complexe de dietă. Cartea face mai ușor pentru cei care doresc să slăbească să persevereze și să decidă împotriva balastului în greutate.
Dagmar von Cramm este unul dintre cei mai renumiți jurnaliști alimentari din Germania. Cărțile ei au atins un tiraj de peste 4 milioane. Fiind unul dintre cei mai proeminenți experți germani, apare în mod regulat la programe de televiziune și susține numeroase prelegeri pe această temă.