Dieta Sirt Adele a slăbit datorită turbo-vizualizării metabolismului

Antrenorul dvs. de fitness vă dezvăluie secretul dietei Sirt: Adele s-a tăiat la jumătate

În timpul vacanțelor pe o insulă din Caraibe, cântăreața britanică este mai subțire ca niciodată. Dacă comparați imaginile de astăzi cu cele din trecut, cântăreața este greu de recunoscut.

Cum a slăbit Adele?

Omul din spatele noului ei look? Pete Geracimo. Antrenorul de fitness și nutriție a luat-o pe Adele sub aripa sa și a pus-o pe dieta sirtfood. Sirtuinele sunt enzime care reduc producția de radicali liberi. Procedând astfel, ele protejează propriile celule ale corpului de stres și daune. În plus, micii ajutători pot stimula arderea grăsimilor și încetini procesul de îmbătrânire.

Ce este dieta Sirt?

Sirt mâncare s-a dezvoltat într-o dietă cu tendință nouă într-un timp foarte scurt. Inventat de nutriționiștii britanici Aidan Goggins și Glen Matte, acesta se bazează pe efectele proteinelor și, mai presus de toate, ale sirtuinelor, care servesc ca bază a planului nutrițional. Sirtuinele sunt anumite enzime și proteine care prelungesc viața și protejează împotriva stresului. Acestea stimulează corpul să construiască mușchi și să reducă grăsimea. Pentru a pierde în greutate, puteți mânca numai alimente cu o mulțime de sirtuine și multe proteine, cum ar fi hrișcă, nuci, usturoi, curcuma, rachetă sau avocado.

Beneficiile unei diete Sirtuin:

Obții rezultate rapide, dieta promite pierderi în greutate de până la trei kilograme pe săptămână.
Nu trebuie să te descurci fără ciocolată și vin.
Datorită sirtuinelor, te simți fericit și în formă în timpul dietei.
Această dietă este potrivită în special pentru vegetarieni și vegani.

Cei care doresc să slăbească rapid sunt bine sfătuiți cu acest plan de dietă, deoarece sirtuinele nu numai că te fac să fii subțire, ci și fericit și sănătos. Cu toate acestea, provocarea acestei diete constă în selecția relativ limitată de alimente care conțin suficiente sirtuine și o limită strictă de calorii.

Aceste Mâncarea aparține sirtfood

Alimentele bogate în sirtuină includ afine, varză, mere, pătrunjel, ciocolată neagră (cel puțin 85% conținut de cacao) și vin roșu.

Lista sirtfood include, de asemenea

Hrişcă
Ardei iuti
Căpșune
Ceai verde
cafea
Capere
usturoi
curcumă
Lovage
Ulei de masline (presat la rece)
Fructul pasiunii
voinicică
țelină

Antrenează-te cu greutatea corporală

Nici culcatul leneș pe canapea nu este o opțiune cu această dietă. În plus față de dieta sirtfood, antrenorul personal a pus la punct un plan de fitness pentru Adele. „Pentru mine, antrenamentul cu propria greutate corporală este cel mai eficient”, a declarat Geracimo pentru Daily Mail. „Nu trebuie să mergi la sală, nu ai nevoie de niciun echipament și greutatea ta corporală oferă o rezistență mai mult decât suficientă pentru un antrenament adecvat. Deci nu există scuze pentru a nu te antrena ". Antrenorul personal înjură de genuflexiuni, atacuri, flotări, fluturări.

Ce este HIIT și cum funcționează?

Scurt, intens și eficient - acestea sunt principiile antrenamentului de înaltă intensitate precum HIT și HIIT. Modelele de antrenament presupun că progresul în construirea mușchilor, rezistența și arderea grăsimilor este cel mai bine realizat prin explorarea propriei limite de către organism. BLICK explică cum să vă găsiți limita personală.

„Vreau să mă pun în formă pentru mine, să nu mă încadrez în mărimea zero sau ceva de genul”, a spus Adele la începutul dietei. Ea a dorit în principal să slăbească, astfel încât să poată ține pasul cu fiul ei Angelo și să se potrivească pentru turneul ei. „Da, mă duc la nenorocita de sală. Nu prea mă bucur. Ridicarea în greutate este în continuare cea mai bună. Dar nu mă uit în oglindă dacă este posibil ”, a citat ea Daily Mail.

Adele bea până la zece căni de ceai pe zi. Fără zahăr, desigur. A renunțat la fumat și se descurcă fără dulciuri.

„Trebuie să găsim echilibrul”

Sportul și alimentația adecvată singure nu sunt suficiente pentru un stil de viață sănătos, spune Pete Geracimo. «Toți avem vieți agitate. Ziua nu are ore suficiente pentru a face totul. Trebuie să găsim echilibru pentru munca noastră, familie și prieteni. De asemenea, trebuie să încercăm mai mult să avem grijă de noi înșine ". (gru)

Slăbește cu principiul celor 21 de zile

Cum funcționează cu pierderea în greutate: principiul de 21 de zile în loc de o dietă agonizantă. Vă oferim sfaturi și abordări cu privire la modul în care vă puteți urmări obiectivul de slăbire pe termen lung și puteți începe următorul sezon de bikini fără probleme.