Dieta Sirtfood slăbește ca Adele și Pippa Middleton
Dietele noi sunt inventate în fiecare zi, iar dieta Sirtfood este una dintre cele mai recente mofturi. A devenit într-adevăr un favorit al vedetelor din Europa, nu în ultimul rând datorită toleranței sale față de vinul roșu și ciocolată. Creatorii săi insistă că „sirtfoods” sunt secretul deblocării pierderii de grăsime și prevenirii bolilor. Cu toate acestea, experții în sănătate avertizează că această dietă s-ar putea dovedi a fi doar o hype și chiar o idee proastă. Acest articol oferă o analiză reală a dietei Sirtfood și a potențialelor sale beneficii pentru sănătate.
Dieta Sirtfood a devenit populară printre vedete precum Adele, Pippa Middleton, Lorraine Pascale și Jodie Kidd
Cântăreața Adèle
Ce este dieta Sirtfood ?
Într-adevăr, doi nutriționiști care lucrează pentru o sală de sport din Regatul Unit au dezvoltat dieta Sirtfood. Ei îl promovează ca un nou plan revoluționar de dietă și sănătate care funcționează activând „gena slabă”. Această dietă se bazează pe cercetarea sirtuinei (SIRT). Ele reprezintă un grup de șapte proteine găsite în corpul uman al cărui rol este de a regla o varietate de funcții, inclusiv metabolismul, inflamația și durata de viață. Anumiți compuși naturali ai plantelor pot crește nivelul acestor proteine în organism. Alimentele care îl conțin au fost poreclite „sirtfoods”.
Autorii dietei susțin că este o modalitate durabilă și realistă de a slăbi
Ce poți mânca ?
Dieta Sirtfood are ca scop creșterea consumului dvs. de sirtfood sănătoase. Combină sirtfoods și restricția de calorii, ambele putând stimula organismul să producă niveluri mai ridicate de sirtuine. Cartea „Sirtfood Diet” include planuri de masă și rețete de urmat. Apropo, există multe alte cărți cu rețete.
Lista celor mai buni 20 de sirtfoods include kale, vin roșu, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline extra virgin, ciocolată neagră (85% cacao), ceai verde matcha, hrișcă, șofran, nuci, rucola, chili, dragoste, Curmale Medjool, cicoare roșie, afine, capere și cafea.
Țările în care oamenii mănâncă un număr mare de alimente sirt sunt Japonia și Italia
Este singura dietă care încurajează consumul de vin roșu și ciocolată neagră
Planul de dietă
Dieta este împărțită în două faze. Faza inițială durează o săptămână. În primele trei zile, ar trebui să vă limitați aportul la 1.000 de calorii pe zi, care include consumul a trei sucuri verzi sirtfood și o masă bogată în sirtfood. Sucurile conțin varză, țelină, rucola, pătrunjel, ceai verde și lămâie, iar mesele includ cotlet de curcan cu salvie, capere și pătrunjel, pui și varză curată și creveți sosiți cu tăiței de hrișcă. De la a patra până la a șaptea zi, aportul este crescut la 1.500 de calorii, incluzând două sucuri verzi de sirtfood și două mese de mare sirtfood pe zi.