Dieta SIS - Subțire în timp ce dormi
Slim în somn nu are prea multe de-a face cu slăbirea în timp ce dormi. Mai degrabă, în spatele SIS (subțire în somn) există unul Insulina care separă alimentele. Lean in Sleep a fost recomandat de Dr. Detlef Pape se dezvoltă și este de fapt un concept nutrițional și nu o dietă accidentală. Citiți aici ce se află în spatele acestui concept nutrițional.
Evitați dietele accidentale
În zilele noastre există o varietate de diete care promit pierderea rapidă în greutate. Adesea, însă, celebrul „efect yo-yo” este păstrat secret. Din acest motiv, experții în nutriție din zilele noastre recomandă schimbarea dietei în locul unei „diete accidentale”. O astfel de dietă, care are ca scop schimbarea dietei, este conceptul nutrițional „subțire în timp ce dormi”.
Ce este subțire în somn - SIS?
În spatele conceptului de „subțire în timp ce dormi” (numit și „SIS” pe scurt) se află așa-numitul Insulina care separă alimentele. Slim in sleep a fost dezvoltat de Dr. internist. Detlef Pape. Această formă de dietă profită de faptul că procesele de regenerare ale corpului funcționează la viteză maximă în timpul somnului. Pentru aceasta, organismul are nevoie de multă energie, care se obține din celulele adipoase. Cu o dietă potrivită, o persoană se poate asigura că organismul poate accesa în mod optim depozitele de grăsime în timpul somnului.
Care este trucul cu dieta SIS?
În general, sunt disponibile trei mese pe zi cu separatorul de insulină, care poate fi consumat la cel puțin cinci ore distanță. Adevăratul punct culminant al conceptului nutrițional SIS este menținerea insulinei sub control în organism.
Insulina este un hormon endogen pe care corpul uman îl eliberează în cantități mari atunci când carbohidrații (cum ar fi pâinea, pastele, cartofii sau zahărul) și alimentele mixte sunt în meniu. Producția de insulină crește rapid cu o combinație de proteine animale (carne, cârnați, quark sau brânză) și carbohidrați. Lucrul cu adevărat fatal despre acest fapt: insulina inhibă arderea grăsimilor, pe care corpul uman le arde în principal noaptea. Din acest motiv, conceptul nutrițional SIS se concentrează în mod deliberat pe schimbarea obiceiurilor alimentare ale oamenilor. Prin urmare, principala prioritate în contextul somnului în timpul somnului este evitarea carbohidraților seara târziu.
Cu toate acestea, la micul dejun individul nu trebuie să meargă fără pâine și chifle. Chiar și „delicatese” precum Nutella sau gem sunt permise. Alternativ, muesli poate fi inclus în programul micului dejun. Cu toate acestea, produsele lactate trebuie evitate aici. Ouăle, cârnații, brânza și iaurtul - toate alimentele care conțin proteine - sunt tabu dimineața devreme. Micul dejun ar trebui să ofere individului suficientă energie pentru întreaga zi.
Ca parte a dietei SIS, masa de prânz constă dintr-un amestec de proteine și carbohidrați. De exemplu, aceasta poate fi o tocană cu legume, cartofi și carne. O salată de paste cu pește sau ouă este de asemenea concepută.
Seara la SIS, doar mesele cu proteine sunt în meniu. De exemplu, poate fi carne slabă, pește, ouă și brânză. Aceste produse pot fi consumate în cantități satisfăcătoare ca parte a dietei SIS.
Mai multe articole despre dieta Theam: