Dieta slabă, obezitate și prea mult; ecranul afectează somnul copiilor

Un nou studiu realizat pe 177.000 de studenți a constatat că somnul insuficient este legat de un ritm și stil de viață dezechilibrat.

obezitate

Cercetătorii de la Universitatea greacă Harokopio din Atena și Universitatea Americană Rutgers din New Jersey au realizat un nou studiu, publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine, privind somnul copiilor și adolescenților. Potrivit acesteia, obezitatea, timpul petrecut în fața ecranelor și obiceiurile alimentare nesănătoase au o legătură directă cu timpul și calitatea somnului.

Echipa de cercetare a investigat somnul a 177.000 de copii și adolescenți care locuiesc în Grecia. Toți aveau vârste cuprinse între 8 și 17 ani.

Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani ar trebui să doarmă 9 până la 12 ore pe noapte, în timp ce adolescenții cu vârsta între 13 și 18 ani ar trebui să doarmă 10 ore pe noapte.

Elevii au trebuit să răspundă la un chestionar cu privire la obiceiurile lor alimentare, orele de somn în weekend și săptămână, activitățile lor fizice și sedentare. Copiii care au raportat că dorm mai puțin de 9 ore și adolescenții care au raportat că dorm mai puțin de 8 ore au fost clasificați ca având un somn insuficient.