Dieta SPORT - Ziua 10 - Meniu detaliat pentru a zecea zi

SPORTING Mic dejun dietetic

  • Utilizare de Cafea sau ceai dupa bunul plac (fara zahar)
  • Dintre ei 0% iaurturi simple grase (Fără zahăr)
  • A Grapefruit întreg

Iaurturile simple fără zahăr cu 0% grăsime sunt a aportul de proteine important. Grapefruitul permite o aportul de zahăr, în fibre dietetice pentru a îmbunătăți tranzit intestinal dar și în vitamina C.

dieta

Poți să foloseștiAspartam în loc de zahăr dacă doriți.

SPORTING Prânz dietetic

  • Consumați țelină înăbușită. Țelina trebuie gătită fără a adăuga grăsimi. Fără unt, fără ulei. Pentru a da aromă, totuși, puteți folosi ierburi aromate sau piper, de exemplu. Țelina fiertă poate fi consumată după bunul plac.
  • Consumați roșii crude. Roșiile trebuie consumate fără a adăuga sare sau oțet. Roșiile sunt după bunul plac. Nu ezitați să îl mâncați pentru a nu vă fi foame.
  • A grapefruit întreg
  • Nu consuma nimic altceva (Fără biscuiți, fără ciocolată, fără bomboane.). Dacă încă îți este foame, poți lua din nou roșii (fără sare).