Dieta sportivă - Forumul de slăbire - Journal des Femmes
Aș vrea să am sfaturi cu privire la o dietă sportivă, să văd chiar și un program adaptat.
Ar putea cineva să-mi dea câteva informații, sfaturi. ?
2 răspunsuri
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
AGATHE, este un coc cu LAPTE, deci nimic de adăugat.
Iată dieta sportivului:
Dieta sportivă
Zaharul sintetic este permis în cafea
Ierburi în salată
Sarea ar trebui interzisă pe cât posibil
Salată: cât mai puțină grăsime.
Sos ușor
Prima zi
Dimineață/cafea fără zahăr
Amiază/2 ouă fierte. Salată verde și fructe după bunul plac
Seara/1 friptură mare sau 3 fripturi tocate la grătar. Salată verde și țelină nelimitată
A doua zi
Dimineață/cafea fără zahăr și o sul de lapte
Amiază/1 salată verde friptură mare și țelină după bunul plac
Seara/sunca gatita fara grasime dupa dorinta
A 3-a zi
Dimineață/cafea fără zahăr și 1 rulou de lapte
Amiază/2 ouă fierte. Salată verde și roșii nelimitate
Seara/sunca gatita si salata verde dupa bunul plac
A 4-a zi
Dimineață/cafea fără zahăr și 1 rulou de lapte
Miezul/1 ou fiert tare. Morcovi cruzi sau fierți și 1 bucată de Gruyere
Seara/fructe nelimitate și 1 iaurt natural întreg
A 5-a zi
Dimineață/morcovi rasați cu lămâie Răspundeți
Buna ziua
Am început această dietă joi, 2 septembrie, ziua începerii anului școlar și sunt în ziua a 8-a. Am început de la 59,9 kg sau 60 kg și sunt la 56,3 sau -3,4 kg în 8 zile! in urma sarcinii mele (acum 2 ani) am avut 12 kg de slabit, am facut dieta DUKAN si in 2 luni le-am pierdut. Dar, 2 ani mai târziu, am luat din nou 6, de aceea am decis să încerc această dietă sportivă, pentru că mă satur puțin cu dieta Dukan, aș relua apoi faza de consolidare. Deci, este o pierdere foarte rapidă, atâta timp cât o urmăriți strict și nu faceți nicio abatere. De asemenea, practic zilnic 45 de minute de sport. Noroc tuturor !