Dieta suedeză Ce se află în spatele programului de slăbire al modelului de top Elsa Hosk FIT FOR FUN
Mănâncând ca un suedez - acest lucru poate arunca excesul de kilograme. Despre ce anume este dieta suedeză și cum funcționează?
Nu aveți chef să faceți un număr de calorii enervant sau să agonizați Stomac mârâit, dar vrei să slăbești? Atunci dieta Suedia te-ar putea ajuta! Modelul „Victoria's Secret” Elsa Hosk jură pe el - nu e de mirare, la urma urmei, frumusețea vine din țara scandinavă. Dar despre ce este acest plan nutrițional?
Dieta suedeză se bazează pe proteine și grăsimi sănătoase
Dieta Suediei consumă în principal alimente cu multe proteine și grăsimi sănătoase, cu carbohidrați în fundal. Ar trebui să fie pe farfurie legume care crește deasupra solului (de exemplu, roșii, spanac, castraveți, ardei și varză), precum și avocado, măsline și ciuperci. Orice fel de carne și peşte, În plus, există migdale, semințe de floarea-soarelui, caju, alune și nuci. De asemenea, sunt excluse proteinele Lactate. Ocazional vă puteți delecta cu legume precum morcovi, sfeclă roșie și țelină, iar cei cu un dinte dulce pot ciuguli din când în când ciocolată neagră - dar ar trebui să aibă cel puțin 70% cacao. Dieta suedeză este o singură porție Berry cu o zi înainte, în plus, ar trebui să faci mereu multe apă bea - sau ceai verde, asta este, de asemenea, permis.
Ce nu este permis în dieta suedeză?
Vești proaste pentru iubitorii de vin și bere: dacă doriți să mâncați conform principiului acestui regim de slăbire, trebuie să stați departe de acesta alcool a lasa. De asemenea ulei rafinat, margarină și Produse cerealiere precum Putere sunt tabu. Sucurile de fructe, îndulcitorii artificiali, muesli și delicatese precum înghețata sunt, de asemenea, pe lista de succes din dieta suedeză.
Ce aduce dieta suedeză?
Cei care mănâncă așa cum este prescris de această dietă consumă automat multe vitamine și aminoacizi esențiali - și tocmai aceștia fac dieta suedeză atât de eficientă. Acești nutrienți îmbunătăţi și anume metabolism și manivelă digestiela, apoi enervantele kilograme se prăbușesc mai repede. În același timp, alimentele permise asigură lungSațietate, deci nu trebuie să vă fie frică de poftele alimentare. Deci nu trebuie să îți fie foame zile întregi dacă vrei să îți atingi silueta de vis!
La fel ca în toate dietele, dieta suedeză prezintă și riscul efectului yo-yo imediat ce mănânci din nou în mod normal. Prin urmare, este mai bine să urmați această dietă pe termen lung și nu doar temporar.