Dieta ta complementară - Introducere; Sfaturi acțiune nutriție pentru copii mici
Trecerea de la alimentele din lapte pur la alimentele cu lapte și alimentele de familie este un pas important în dezvoltarea copilului. Este important ca terciurile să fie introduse unul după altul și în funcție de dezvoltarea copilului.
Pe măsură ce îmbătrânești, bebelușul tău nu va mai fi plin doar de laptele matern sau de laptele pentru sugari. Atunci a sosit timpul să ne ocupăm de Începeți alimente complementare. Dar care terci este cel mai potrivit când? Și la ce oră a zilei ar trebui adăugat terciul? Infografia noastră vă oferă o imagine de ansamblu optimă pentru o dietă sănătoasă și echilibrată pentru preferatul dvs.
Rețineți că toate informațiile din infografică Recomandări de la nutriționiștii noștri și experți. Fiecare bebeluș și copil mic se dezvoltă diferit. Părinții tineri se pot adapta individual la această dezvoltare. Și se aplică următoarele: Este important ca bebelușul dumneavoastră să fie alăptat pe lângă alimentele complementare sau să i se administreze formulă pentru sugari. Mesele cu lapte sunt înlocuite treptat doar cu alimente complementare. Puteți continua să vă alăptați bebelușul în timpul fazei de hrănire complementară și dincolo de aceasta, atâta timp cât dumneavoastră și bebelușului vă place.
Formula cu lapte
În primele patru până la șase luni, este dificil să organizezi strict mesele. Laptele matern sau laptele pentru bebeluși pot fi întotdeauna hrănite aici, după cum este necesar. Dacă un bebeluș nu bea suficient la fiecare masă, îl puteți îmbrăca mai des. În prima lună, aceasta poate fi la fiecare 1 până la 3 ore.
Început alimentar complementar: recomandat între a 5-a și a 7-a lună
Când sugeți sânul sau biberonul, limba trebuia să fie împinsă înainte uniform. Odată cu începerea alimentelor complementare, ea are sarcina de a împinge terciul înapoi. Bebelușii nu fac de obicei acest pas de dezvoltare înainte de a cincea lună. Pentru că asta necesită puțină practică.
Deoarece fiecare copil se dezvoltă diferit, nu este posibil să se stabilească un timp exact pentru introducerea alimentelor complementare. Experții în nutriție pentru sugari și bebeluși recomandă acest lucru cu Începutul alimentelor complementare ar trebui să înceapă între a cincea și a șaptea lună. Observați când bebelușul dvs. este pregătit pentru terci. Semnele când bebelușul este pregătit pentru hrănirea complementară pot fi următoarele: Bebelușul dvs. este interesat de ceea ce mâncați. Poate pune lucrurile în propria gură și nu va împinge gruelul cu limba. Își poate menține capul vertical și stabil dacă îl susții în timp ce stai.
Dacă bebelușul nu este încă pregătit pentru hrana complementară și prezintă semne adecvate (de exemplu, întorcându-și capul, scoțând terciul din gură), atunci așteptați puțin mai mult și încercați din nou după 1 până la 2 săptămâni. De asemenea, trebuie să se obișnuiască cu noul gust. Adesea bebelușii trebuie încercați alimente noi de mai multe ori, înainte să le placă. Dacă bebelușul tău respinge un ingredient nou, ar trebui să-l oferi din nou la intervale regulate. Uneori, durează până la opt până la zece ori până când aceștia sunt acceptați și plăcuți de cei mici.
Copiii se dezvoltă foarte diferit la această vârstă, ceea ce înseamnă că unii copii sunt mai interesați să învețe să meargă, alții sunt mai interesați să mănânce independent. Adaptați-vă la ritmul individual al copilului dumneavoastră. Încercați împreună ceea ce copilul dvs. poate și nu poate face încă.
Notă: Cu cât copilul dumneavoastră este mai mare și cu cât se obișnuiește cu mâncarea complementară, terciul ar trebui să devină din ce în ce mai gros, deoarece acest lucru îl ajută pe bebeluș să învețe să mestece. În acest fel, creați cele mai bune condiții pentru a începe mesele de familie.
Sfaturi de rețetă pentru terci de bebeluș
Terci de legume, cartofi și carne
90-100g legume
40-60g cartofi
15-20g (2 - 3 linguri) suc de fructe sau piure de fructe pur
8-10 g (1 ½ linguriță) ulei de rapiță
20-30g carne
Apă la nevoie
Terci de lapte și cereale
200g lapte
20g fulgi de cereale
20g (2 linguri) suc de fructe sau piure de fructe
Cereale și piure de fructe
20g fulgi de cereale
90g apă
100g de fructe
5g ulei de rapiță
Trecerea la mâncarea de familie: recomandată între a 10-a și a 12-a lună
De-a lungul timpului, din ce în ce mai multe mese cu lapte sunt înlocuite de terci și spre sfârșitul primului an de viață terciurile care au fost învățate intră tot mai mult în Masa de familie despre. Între 10 și 12 luni, copilul dumneavoastră începe să fie mai interesat de viața de familie. Și imediat ce copilul tău poate sta în poziție verticală, poate sta cu tine la masa familiei. Încetul cu încetul, felurile de mâncare ale părinților sau fraților devin din ce în ce mai interesante.
În jurul lunii a 10-a până la a 12-a puteți începe faza de masă în familie fără ezitare. Acum este momentul ca copilul dumneavoastră să mănânce componente individuale din bucătăria familiei. De exemplu, dacă gătiți carne cu morcovi și cartofi, copilul dvs. va putea mânca piure de morcovi și cartofi, precum și carne tocată mărunt.
La începutul fazei de masă în familie, schimbarea meselor poate provoca o mică neliniște. Cu puțină răbdare, însă, toată lumea se va obișnui. Acordați atenție ritmului regulat al mesei, acest lucru conferă micuțului mai multă siguranță și structură.
Când ar trebui să-i ofer copilului meu apă de băut?
Odată cu introducerea alimentelor complementare, hidratarea se realizează în continuare în același mod ca în primele luni de viață prin alăptare sau lapte pentru bebeluși. Cu toate acestea, deoarece cantitatea de lapte scade odată cu introducerea terciurilor și a alimentelor complementare nu conțin atât de mult lichid ca laptele, bebelușul are nevoie și de ceva de băut. Practic, se poate spune că îi puteți oferi bebelușului apă suplimentară de băut imediat ce hrăniți primul terci.
Cu toate acestea, este important să îi oferiți micuțului aproximativ 200-600 ml de apă în fiecare zi de îndată ce începeți să introduceți al treilea terci. De asemenea, oferiți copilului dumneavoastră o băutură la fiecare masă, astfel încât să poată învăța asta Bea cu masă îi aparține. În plus, micuțului ar trebui să i se ofere apă într-o ceașcă sau pahar.
Cu un clic pe imagine puteți salva sau descărca planul suplimentar de masă în format PDF!