Dieta Tahiti 4 zile de meniuri flash - top santé
Mese simple, rapide de pregătit, cu arome unice, toate delicioase la gust. Acestea sunt punctele forte ale dietei tahitiene.
Dieta Tahiti: fără pâine sau paste
Desigur, nici pâinea, nici pastele nu sunt în meniu. Dar pentru tine fructele suculente care izbucnesc în vitamine, sosurile din lapte de cocos (de amestecat cu suc de lămâie), peștele marinat ... Un pic flămând între mese? Nu vă lăsați tentați de un cookie, de o felie de pâine sau de orice sursă de zahăr care ar putea împiedica pierderea în greutate. Optează în schimb pentru o brânză de vaci 0%, un ou fiert tare sau o felie de șuncă.
Pește crud, fii atent !
Consumul de pește crud este bun, dar trebuie să evitați orice risc de paraziți care ar putea fi prezenți în carnea peștilor sălbatici.
- Cumpărați pește congelat. Sau înghețați-le singur 24 de ore: paraziții nu sunt rezistenți la aceste temperaturi.
- Apoi dezghețați-le în frigider și pregătiți-vă tartrele sau carpaccios-urile. Mai presus de toate, consumă-le imediat.
Dacă durerile de foame se repetă.
Măriți porția de pește sau carne la mesele ulterioare. La sfârșitul celor 4 zile, puteți reintroduce alimentele cu amidon. Dar păstrați principiul legumelor crude la toate mesele și al fructelor proaspete în locul desertului, care promovează satisfacția. În plus, exact asta este nevoie pentru a te simți ușor și plin de energie.
Dieta Tahiti: Ziua 1
Mic dejun
1 ceai sau 1 cafea fără zahăr
1 pahar de lapte de soia
200 g de brânză de vaci 0% vanilie
½ grapefruit