Dieta TCM în timpul alăptării
Postat de Katharina Ziegelbauer pe 2 ianuarie 2014 - 24 de comentarii
Iată câteva sfaturi legate de dietă pentru mamele care alăptează:
primul și cel mai important sfat este:
În principal mâncare caldă, gătită mânca! Alimentele reci din frigider și băuturile reci, fructele și legumele crude, precum și mesele de pâine sunt dificil de digerat conform TCM și răcesc corpul. Cu toate acestea, căldura este necesară pentru fluxul de lapte matern, deoarece frigul duce la congestie.
al doilea sfat:
Mănâncă suculent! De exemplu, unul este ideal Compot de mere, care poate fi ușor gătit în prealabil (depozitat în borcane cu șurub) și încălzit puțin înainte de consum (pe aragaz). Este dulce și ușor răcoritor în același timp. De asemenea, sunt bune: Supe de legume, tocănițe și terciuri precum terci de fulgi de ovăz sau gătit cu griș.
Următoarele Mâncarea este deosebit de utilă în formarea laptelui matern (și întărește sângele):
Ouă, supă de pui (deosebit de bună în primele câteva săptămâni după naștere, deoarece întărește sângele și întărește mama), fructe de pădure roșii, sfeclă (și suc), pătrunjel, broccoli, legume cu frunze verzi, orez integral, morcovi, suc de struguri roșii, stafide, Date, semințe de susan negru
Evitați condimentele fierbinți și prea multe băuturi amare, cum ar fi cafeaua, acestea pot afecta producția de lapte.
Si ultimul sfat: bea mult! Ce înseamnă mult? Depinde de modul în care mănânci. Cu alimente uscate precum Pâinea și alimentele sărate, cum ar fi cârnații sau mâncarea rapidă, au nevoie de mai mult lichid decât o dietă suculentă, cu multă supă. Valoare ghid: aproximativ 2 litri. Setea arată și dacă ai nevoie de ceva. Un ceai care întărește laptele matern este acela Ceai de anason, chimion și fenicul, care funcționează și mai bine atunci când condimentele sunt proaspăt măcinate într-un mortar.
In al meu Blog veți găsi și mai multe sfaturi TCM pentru mama și bebeluș!
Comentarii
Bună, doamnă Ziegelbauer,
fiul meu are opt luni și aș vrea să înțărc. Din moment ce el are deja trei mese, eu alăpt acum foarte puțin.
Întrebarea mea este: ce ar trebui să primească (mai ales seara și noaptea) ca înlocuitor? Laptele pre-capră ar fi de conceput?
Mulțumesc foarte mult!
Draga Birgit,
multumesc pentru comentariul tau!
Da, din punct de vedere al TCM, cel mai probabil aș recomanda laptele de capră (pre). De la prima zi de naștere, copiii nu mai au nevoie de lapte suplimentar (deși alăptarea mai lungă este cu siguranță ieftină).
toate cele bune,
Catherine
Conform medicinei convenționale, copiilor ar trebui să li se administreze mai multe produse lactate. Ce recomandă Tcm ca alternativă? Aș vrea și eu să înțărc, mouse-ul meu are 17 luni. Din păcate, ea a avut recent o infecție gastro-intestinală, astfel încât alăptarea a devenit mai frecventă.
Dragă Eva,
multumesc pentru comentariul tau!
Toți nutrienții găsiți în laptele de vacă pot fi găsiți și în multe alte alimente, cum ar fi calciul din mei, ovăz, semințe și nuci, broccoli, fenicul, fructe uscate și linte. Între timp, există din ce în ce mai multe studii care arată că calciul din lapte (și din brânză) nu este ușor absorbit de organism din cauza fosfatului pe care îl conține și el (corpul are nevoie de calciu pentru a-l descompune). Din când în când puteți folosi brânză, chiar și iaurt, dar din perspectiva TCM aș lăsa complet laptele de vacă.
toate cele bune,
Catherine
Dragă Katharina. Încă alăpt, dar fiul meu a trecut deja de perioada normală de alăptare.:-) mai ales când adorm și mă trezesc, îmi spune literalmente. Amândoi mâncăm 90% TCM. Chiar și așa, mă simt uscat în interior și părul îmi iese. Înțărcarea este dificilă. Deci ce să fac. Se poate, de asemenea, să beau prea puțin uneori.
Draga Evita,
multumesc pentru comentariul tau!
Există 2 abordări pentru mine: 1. S-ar putea să nu mai vrei să alăptezi? Atunci ar trebui să investigați acest sentiment și să vă gândiți dacă s-ar putea să nu vă fie mai bine să înțărcați. Poate că te ajută gândul că este mai important pentru fiul tău să aibă o mamă echilibrată, sănătoasă și fericită decât o mamă obosită, energică și nefericită. Copiii noștri oricum simt totul, inclusiv dacă de fapt nu mai doriți să alăptați. 2. Dacă doriți să continuați să alăptați, tot ce puteți face este să mâncați mai multe alimente bogate în nutrienți (inclusiv, de exemplu, supă de pui, ouă etc.) Și să vă odihniți mai mult între ele. Deci, chiar mai mult pentru un somn suficient (cu mult înainte de miezul nopții în pat) și pauze în timpul zilei pentru a vă reîncărca bateriile.
Sper că acest lucru te va ajuta un pic!
Salutări și mult succes, Katharina
Da. Mulțumesc mult. Apropo, aproape că am înțărcat.;-) Oportunitatea se va întâmpla. Dar probabil se va termina până la ziua de naștere. Acesta este scopul nostru. Și apoi mergem la Prater primăvara ca recompensă. Vă mulțumim din nou pentru răspuns.
Bună seara
Drăguțul meu are acum 10 săptămâni și se luptă cu scuipatul de când s-a născut. Dar acum este atât de rău încât uneori plânge în prealabil până vine și apoi vine aproximativ 1 lingură plină cu lapte alb digerat ambalat în salivă sau mucus (transparent). Cred că există o tendință spre reflux (ar fi un stomac fierbinte?) direct dimineața sau seara. Pot face ceva în legătură cu dieta mea? Mănâncă mult orez/paste/legume (zucchetti, pepperoni, morcovi și roșii). Uneori grasă și poftă de ciocolată.
Dragă Janine,
multumesc pentru comentariul tau!
Ce spune moașa sau medicul pediatru? Dacă sunteți îngrijorat, aș primi cu siguranță o părere acolo.
Potrivit TCM, refluxul ar fi căldura stomacului, exact. Mănânci condimente fierbinți, scorțișoară, ghimbir, ceaiuri yoghine, cafea? Ciocolata se încălzește și (cacao), poate puteți trece la fructe uscate etc. În caz contrar, dieta ta îmi sună foarte bine oricum.
Per total, dacă fiica ta păstrează suficient și bea bine, nu m-aș îngrijora prea mult dacă scuipă între ele. Avem o zicală: „Speikinder sunt copii ai viitorului”. De asemenea, este încă foarte mică, ceea ce se va îmbunătăți cu siguranță!
toate cele bune,
Catherine
Mulțumesc mult. Mănânc multă ciocolată mlmentan, apoi încerc să o reduc sau să o evit. Poți să scapi cu transpirații reci, dintre care unele le are la extremități?