Dieta Thonon are rezultate durabile sau capcană pentru oamenii naivi

Dieta Thonon a crescut în popularitate în ultimii ani. Într-adevăr, poartă numele orașului balnear Thonon-Les-Bains din Franța. Inventat de un medic care lucrează într-un spital, acest program de slăbire promite o pierdere semnificativă în greutate pe termen scurt. În mod normal, mulți oameni sunt câștigați de ideea de a economisi câteva mărimi în îmbrăcăminte, dar fiecare efect pozitiv are un preț, știm. Deci, dieta Thonon este potrivită pentru toată lumea? Are consecințe negative asupra sănătății? Actualizați toate acestea în articolul de mai jos.

Cum funcționează dieta Thonon?

Principiul principal al dietei Thonon este să consumați alimente bogate în proteine și sărace în carbohidrați și grăsimi. Cealaltă specificitate este că aceasta este o dietă hipocalorică, adică aportul zilnic de calorii este mult mai mic decât recomandările pentru un adult.

Dieta se bazează pe două faze: 14 zile de meniuri pe care trebuie să le urmați cu strictețe și să pregătiți mesele fără sare și o fază de stabilizare.

Meniul

Produse interzise

Faza de stabilizare

Într-adevăr, această fază constă într-o perioadă de stabilizare a greutății pierdute în primele 14 zile de dietă. Durata acestei a doua etape variază în funcție de kilogramele pierdute. Regula de urmat este o săptămână de stabilizare cu un kilogram pierdut (de exemplu: dacă ați pierdut 10 kilograme, va trebui să faceți faza de stabilizare timp de 10 săptămâni). Meniul zilnic include 1200 kcal pentru femei și 1500 kcal pentru bărbați. În general, puteți mânca după voie toate proteinele (pește, carne, ouă) + legume și fructe. Pe de altă parte, nu avem dreptul la grăsimi sau zaharuri (inclusiv alcool).

Proteinele sunt unul dintre substanțele nutritive permise

Și, de asemenea, fructe și legume

Pentru a urma sau nu dieta

Potrivit inventatorului dietei, pierderea în greutate este egală cu 10 kilograme în 14 zile. În timpul fazei de stabilizare, pierderea în greutate continuă: 1 kilogram pe săptămână. Dar, evident, acest obiectiv este foarte ambițios, așa cum veți putea vedea.