Dieta tipică Natman

Dieta natman este celebra dietă de slăbit care durează doar patru zile. Mai precis, este o dietă bogată în proteine care pierde în medie patru kilograme. Iată un meniu tipic pentru cei care doresc să-l urmeze. Deoarece se crede că această dietă provoacă o reacție chimică, este important să urmați acest meniu până la litere. În ceea ce privește cantitatea de alimente de consumat, aceasta nu este limitată, dar este întotdeauna mai bine să rămâi în rațiune.

Ziua 1

Dimineața: O ceașcă de cafea neîndulcită + O jumătate de grapefruit
Miezul: friptură la grătar, salată verde, salată de roșii + mere
Seara: Două ouă fierte, fasole verde + O jumătate de grapefruit

Oamenii cărora nu le place carnea roșie pot prepara carne albă, dar dieta poate fi puțin mai puțin eficientă. Pentru a condimenta salata, puteți folosi sare, lămâie, smântână lichidă 0% grasă cu ierburi, oțet balsamic și piper. Este permis să păstrați al treilea produs de prânz și să-l luați în jurul orei 16, ca gustare.

Ziua 2

Dimineața: cafea fără zahăr sau smântână + ½ grapefruit
Amiază: friptură la grătar, salată verde + pahar mare de suc de roșii
Seara: conopidă sau dovlecei, fasole verde + sos de mere neîndulcit