Semințe de chia Alimentul potrivit pentru creier
Concentrația „mănâncă”
S-a dovedit că o dietă nesănătoasă și un exercițiu fizic redus au un efect negativ asupra capacității copiilor de a se concentra. Motivația copilului dispare, este distras și lipsit de aparență. În cele ce urmează vă voi spune cum puteți crește concentrația copilului dumneavoastră printr-o dietă sănătoasă și echilibrată.
Copilul dvs. scrie un test de clasă și trebuie să studieze intens câteva zile. Slăbiciunea și performanțele minime sunt inevitabile. Ce frumos ar fi dacă ar exista acum o gustare care să restabilească concentrarea în câteva secunde! Din păcate, nu există un remediu miraculos. O bucată de glucoză sau un pahar de cola te face să te potrivești doar pentru un scurt moment. Urmează pofta și oboseala. Cu o dietă regulată, proaspătă și echilibrată, totuși, capacitatea de concentrare poate fi crescută pe termen lung.
Semințe de chia: ați auzit vreodată de ele?
Aceste semințe de chia mici din Mexic sunt un adevărat cocktail energetic pentru creier. Cu un conținut ridicat de antioxidanți, calciu, potasiu, fier, acizi grași omega-3 și omega-6, depășesc multe alte alimente încercate și testate. Aplicația este foarte simplă. Există rețete de semințe de chia pentru piureuri, budinci, produse de patiserie, sosuri etc. Semințele crude pot fi presărate peste salate sau amestecate în musli, de exemplu. În bucătăria crudă, semințele de chia măcinate înlocuiesc făina convențională. Puteți cumpăra semințele în farmacii și magazine de produse naturiste. Cantitatea zilnică recomandată pentru copii este de 1 lingură pe zi. De exemplu, fiicei mele îi place în mod deosebit acest amestec de fructe:
Chia fructată
1 lingură de semințe de chia
1/4 cană de dud uscat
Tăiați merele și curmalele în bucăți mici, amestecați semințele de chia și adăugați dudele. Lăsați amestecul de fructe cu energie de chia să stea cel puțin zece minute, astfel încât ingredientele să se combine bine.