Dietă turbo terci - Supertoinette

Rețetele de top din videoclip

[Dieta] Turbo terciul

Rețetele de top din videoclip

[Dieta] Turbo terciul

Mesaj de Merwin »29 Oct 2003 [03:56]

Brânză albă

Terci terci


Rețete cu terci

Terci dulce
Ingrediente
1 0% iaurt sau 125 g de brânză albă (catifelată sau faisselle).
Dacă este brânză albă cu 0% (vezi 20 max) grăsime + 1 iaurt degresat sau simplu fără zahăr, este perfect. Proteinează bine, grăsime în mini.

2 linguri de compot de fructe de casă sau cumpărat în magazin cu un conținut scăzut de zahăr.
Un pic de zahăr este bun.

1 albuș de ou, bătut până când devine rigid.
Albușul de ou, unul dintre cele mai bune alimente proteice, deci foarte bun, nu te îngrașă. Îndepărtarea gălbenușului limitează riscul de a dezvolta colesterol (în cele din urmă, gălbenușurile nu trebuie abuzate dacă aveți tendința de a avea colesterol).

Îndulcitor sintetic după bunul plac.

Compoziţie
Se amestecă fromage blanc, cele două linguri de compot, apoi albușul bătut. Îndulciți după gust. A consuma proaspete.

Comentarii
Sunt în roșu. Acest lucru este aproape aproape de ceea ce mănânc dimineața în perioada de „dietă”. Nu este în aceeași formă, dar ingredientele sunt similare.


Terci sărat
Ingrediente
1 0% iaurt sau 125 g de brânză albă (catifelată sau faisselle).