Dieta VB6 dacă previne bolile și sprijină pierderea în greutate (1
Dieta VB6 și-a salvat inventatorul de diabet. Nu este vorba despre o dietă reală, ci mai degrabă concentrându-se pe un stil de viață mai sănătos. Deoarece dieta de urmat este alcătuită din multe componente proaspete, aceasta declanșează și pierderea în greutate.
Mark Bittman, inventatorul dietei VB6, a fost diagnosticat cu prediabet, adică o afecțiune care precede diabetul, astfel - și din cauza nivelului ridicat de colesterol și zahăr - a fost alertat de medicii săi, care au prezis necesitatea medicamentelor. Acesta a fost primul impuls pentru Bittmann, care și-a reformat radical dieta, evitând astfel diabetul și aruncând kilograme în plus. Încurajat de succes, el și-a scris cartea despre dieta VB6 și a cunoscut mulți adepți.
Din ce este făcută dieta VB6 ?
Dieta VB6 înseamnă: vegan înainte de 18:00 sau vegan înainte de 18:00 Practic se reduce la urmați o dietă vegană înainte de ora 18:00., în timp ce este permis să „sărbătorească” după ora 18, consumul de carne și produse lactate este apoi acceptabil. Dozele zilnice trebuie împărțite în șase porții și se recomandă ca fructele să facă parte din fiecare masă. Dieta VB6 se bazează pe alimente de origine vegetală, care sunt în principal legume și fructe bogate în fibre, precum și sucuri de fructe proaspăt stoarse, diverse salate, ciuperci, semințe oleaginoase, cum ar fi alune, nuci, migdale și semințe de cânepă și semințe de dovleac. Cu toate acestea, este o idee bună să evitați alimentele care conțin grăsimi saturate după ora 18, așa că este recomandat să nu încheiați ziua cu carne grasă, ci mai degrabă cu piept de pui slab sau cu pește de mare. Metoda Bittman ar trebui să evite alimentele procesate și rafinate, zahăr alb și alcool, deși este de preferat ca aceștia să nu folosească uleiul pentru prepararea cărnii.