Dieta vegană în timpul sarcinii B12; Omega 3
Dieta vegană în timpul sarcinii - este posibil? Așa spun experții în materie de sarcină și bebeluși precum moașa Nicola Herrmann.
Consultația moașei
Întrucât această postare pe blog este destinată în primul rând sprijinirii profesiei de moașă, vă voi prezenta mai întâi o moașă foarte specială, specializată în nutriție. Acest lucru se va face sub forma unui interviu, care uneori va răspunde la întrebarea în ce măsură este recomandată o dietă vegană în timpul sarcinii.
În urma scurtului interviu veți găsi un rezumat al celor mai bune sfaturi ale experților despre nutriția vegană pentru femeile gravide. Deci, ar trebui să fii bine pregătit pentru o sarcină fără produse de origine animală.
Moașă și expert în nutriție Nicola Herrmann
Nicola Herrmann a fost moașă în Velbert, Renania de Nord-Westfalia timp de mulți ani. Până când și-a început în sfârșit propria afacere ca nutriționist pentru a ajuta părinții viitori și tineri să aibă întrebări despre o masă sănătoasă pentru familie.
Timp de mai bine de 20 de ani, mama a trei familii și familiile tinere au stat alături de moașă cu sfaturi și acțiuni. Și în calitate de director al școlii părinților de la Clinica Helios din Niederberg, probabil că nu există nicio întrebare că nu i s-a cerut măcar o dată în întreaga sa carieră de tovarăș de naștere.
Acum 10 ani, Nicola s-a pregătit și ca consilier specialist în nutriția copiilor și a sugarului. De atunci, accentul său principal a fost pe bucătăria de familie sănătoasă, fără zahăr. Moașa angajată își transmite cunoștințele prin chat-uri live și seminarii web pe Facebook. Și așa și-a găsit propriul mod personal de a ajunge chiar și la părinții care nu pot participa la evenimente față în față sau care preferă pur și simplu să fie pregătiți într-un mod virtual pentru începutul unei vieți de familie sănătoase de zi cu zi.
Deoarece Nicola trăiește ea însăși vegană, aș dori să știu de la ea dacă este posibilă o dietă vegană în timpul sarcinii și la ce ar trebui să fiți cu siguranță atenție.
Dieta vegană în timpul sarcinii, ce îi sfătuiți pe femei să facă?
O dietă vegană în timpul sarcinii este concepută, dar este foarte importantă suplimentarea vitaminei B12. Se poate asigura o cantitate suficientă de comprimate și/sau o pastă de dinți cu vitamina B12. De asemenea, se recomandă determinarea stării B12 o dată.
Pentru a asigura o cantitate suficientă de acizi grași omega 3, ar trebui să se utilizeze semințe de in sau ulei de măsline îmbogățit cu DHA (2 linguri pe zi).
În principiu, este recomandabil să aveți alături un medic și/sau o moașă care tolerează sau, mai bine spus, să susțină o dietă vegană.
Nicola, de ce ai devenit de fapt moașă?
Foarte neîncântător: mama mi-a sugerat această profesie, ca și alte 100;-). Și când a spus-o, am știut că vreau să fiu moașă.
Ceea ce distinge moașele în afară de cunoștințele lor medicale?
Răbdare, empatie și mare flexibilitate. Un sentiment pentru lucrurile care rezonează între rânduri.
Ce experiență din munca ta de moașă te-a emoționat în special?
Sunt atât de multe lucruri minunate care mi s-au întâmplat pe parcursul muncii mele de moașă. Dar din nou și din nou mă impresionează cel mai mult miracolul nașterii ca atare. Această reverență față de ceea ce se întâmplă când te naști. Lucruri conștiente, lucruri inconștiente și miracolul vieții ca atare. Cât de bine sunt coordonate mama și copilul.
Că trupul mamei de ex. se adaptează la temperatura copilului. Când bebelușul este cald, corpul mamei se răcește și invers. Acum aș putea enumera un număr infinit de lucruri care mă fac mereu uimit și mă pot învăța din nou și din nou cât de puțin știm.
Ce ar trebui să se întâmple pentru ca mai multe femei să aleagă din nou formarea la moașă?
În primul rând, plata ar trebui să se îmbunătățească. Moașele ar trebui să fie sprijinite de comunitatea de solidaritate. Nu se poate ca o slujbă responsabilă ca cea a moașei să fi devenit un hobby scump. Plata nu a fost niciodată bună. Odată cu creșterea primelor de asigurare pentru moașele independente, tot mai multe moașe renunță. Sau costurile trebuie suportate de tinerii părinți.
Ar trebui să existe facilități de îngrijire pentru copii la spitale, nu doar pentru moașe, ci pentru toate îngrijirile. Acest lucru ar face munca mai atractivă pentru mulți, deoarece lipsa îngrijirii copiilor este motivul pentru care mulți renunță la locul de muncă. Chiar și îngrijirea copiilor de la 7:00 la 17:00 nu vă ajută în munca în ture.