Dieta vegetariană Beneficii și rău ale acestei diete
Dieta vegetariană constă în optarea pentru o dietă bazată pe fructe, legume și cereale. Această orientare dietetică face posibilă bucurarea beneficiilor terapeutice multiple ale plantelor asupra sănătății și reducerea la minimum a necesității de medicamente.
Cu toate acestea, renunțarea la proteine animale în timpul unei diete vegane are efecte adverse asupra sănătății.
În cele ce urmează, comparația reciprocă prezintă avantajele și dezavantajele unui mod alimentar lipsit de orice produs de origine animală.
De asemenea, oferă posibilitatea de a alege o acoperire medicală online adaptată diferitelor nevoi medicale.
Dieta vegetariană: Beneficiile acestei alegeri nutriționale
Dieta vegetariană este adoptată de multe stele și mari sportivi pentru numeroasele sale beneficii asupra corpului. Într-adevăr, această alegere nutrițională face posibilă prevenirea:
- riscul bolilor de inimă: conform studiilor recente, acizii grași saturați și proteinele animale sunt factori de risc pentru arterele înfundate, accident vascular cerebral (accident vascular cerebral), boli de inimă etc.
- colesterol rău: nutrienții de bază ai unei diete vegane (fibre, uleiuri esențiale și proteine vegetale etc.) reglează colesterolemia.
- obezitate: Dieta vegetariană se caracterizează printr-un aport scăzut de calorii. Această dietă săracă în calorii favorizează pierderea în greutate și ajută la menținerea liniei și prevenirea recăderilor
- diabet: această cură bogată în proteine asigură organismului substanțele nutritive necesare pentru protejarea organismului de apariția diabetului de tip 2. O sursă importantă de carbohidrați complecși, această dietă stabilizează nivelul zahărului din sânge
" Mutuelles-comparateur.fr „Recomandă combinarea dietei vegetariene cu activitatea fizică pentru a obține cele mai bune beneficii din această alegere nutrițională. De asemenea, el recomandă utilizarea sfaturilor unui dietetician pentru a avea o dietă personalizată. Costurile rămase pentru costurile aferente sunt compensate de companii de renume precum Generali, Cegema mutual health sau Asaf.