Dieta vegetariană eficientă pentru scăderea în greutate

Dieta vegetariană este adoptată de cele mai multe ori din motive filosofice sau religioase. Dar unii oameni folosesc dieta vegetariană pentru a slăbi. Reamintim diferitele versiuni ale dietei vegetariene și limitele acestora.

eficientă

Ceea ce au în comun toate dietele vegetariene, vegane și macrobiotice este interzicerea produselor de origine animală din dietă. În cele din urmă, dacă le comparăm cu alte metode de slăbire, aceste diete se încadrează în categoria „diete de excludere”.

Dieta vegetariană, utilă pentru slăbit ?

Dieta vegetariană exclude carnea roșie și cea albă. Dieta vegană face un pas mai departe: exclude toate proteinele de origine animală, inclusiv ouăle, produsele lactate și peștele. În ceea ce privește dieta macrobiotică, care se bazează pe filozofia taoistă chineză, apelând la conceptele de Yin și Yang, care trebuie echilibrate în dietă. Dieta macrobiotică duce la consumul în principal de cereale, câteva legume, leguminoase și soia. La pasul 7, etapa finală propusă de fondatorul dietei macrobiotice, Georges Ohsawa, mâncăm doar orez brun. Toate aceste diete fac apel la diferite principii religioase sau filozofice și vizează o dietă sănătoasă, o sănătate bună, o longevitate crescută. Doar întâmplător, acestea sunt folosite pentru a slăbi.

În timp ce urmați o dietă vegetariană fără obsesie sau rigiditate nu pune probleme practice și este într-adevăr bun în general pentru sănătatea dvs., nu se spune că vă face să slăbiți. Urmarea unei diete vegetariene nu este o metodă de încredere în sine pentru a pierde în greutate. Putem mânca prea mult pentru că, lipsiți de multe plăceri alimentare, cădem înapoi pe ceea ce este disponibil, de exemplu cerealele în toate formele lor, sau produse lactate, dacă ne permitem.