După 1 lună de Nutrițional Escalier noua dietă Dukan Recenzie și fotografii înainte de după - Green Maman
Postat pe 28 aprilie 2014 de nessa
Urmez această nouă dietă de puțin peste o lună.
De ce? pentru că uh. după o vizită de rutină la doctorul meu, am urcat pe scara lui: Ajunsesem la greutatea sarcinii: 70 de kilograme pentru 1m60 !
Pierdusem aceste kilograme (nu toate) după nașterea lui Louie și le reluasem după hernia mea cervico-bracială care mi-a paralizat brațul drept timp de 6 luni în 2012 și o slăbiciune generală în dieta mea (prăjituri loulou și multe altele).
Deci, nu mă bucur docul meu la începutul lunii martie: eram supraponderal comparativ cu IMC (indicele de masă corporală). Dar am o problemă cu cartilajul și genunchii începuseră să sufere Serios, Am avut probleme cu urcarea scărilor și deplasarea!
Nu cu mult timp în urmă (înainte de Louie) am avut o dietă echilibrată, am intrat într-un 38, am băut sucuri de iarbă încolțite, am făcut sport.
Deci, de ce o dietă? cu efectele yoyo de care se tem toată lumea?Doar celulita: se instalează mai repede decât dispare, chiar și cu efort! spunem „10 secunde de plăcere în gură 10 ani în fese”!
Deci, când mi s-a oferit să-l întâlnesc pe Pierre Dukan la începutul lunii martie și să-i descopăr noua dietă: Escalierul nutrițional, i-am spus Voui; Știam doar pe nume.
I-am citit cartea și am cercetat pe net, deoarece prima sa dietă draconiană are detractorii săi și 4 zile întregi de proteine, personal nu știu dacă aș putea sau aș ajunge vegetarian sau vegan.
Scara nutrițională este mult mai flexibilă: pierzi kilogramele mai încet, dar sigur.o singură zi de proteine pure luni apoi adăugăm o categorie de alimente în fiecare zi a săptămânii, marți va fi proteine + legume, miercuri proteine + legume + fructe. să ajungi duminică când îți poți permite o „masă de gală” cu un desert și un pahar de vin dacă îți place.
Scara nutrițională Dukan
Principiul este inovator: fiecare treaptă a scării este asociată cu categoria sa de alimente. Pentru fiecare treaptă urcată, se adaugă o nouă categorie de alimente !
Pentru cei care cunosc prima dietă, primele 2 faze Attack + croazieră sunt reorchestrate într-o singură fază punctată de cele 7 zile ale săptămânii, metoda urmărește o pierdere în greutate progresivă și constantă: 7 zile, 7 pași, 1 mers pe jos pe zi din săptămână, reînnoit până la atingerea greutății potrivite.
O motivație infailibilă „recompensa de mâine” care le permite să dureze, încurajându-i astfel pe cei care aleg să slăbească mai puțin repede, dar fără frustrare, împlinindu-și dorințele cu o masă de plăcere duminică.
Pierre Dukan nu uită de vegetarianii vegani în cartea sa „Scara nutrițională”, deși nu știu dacă un vegan va cumpăra o carte care sfătuiește să mănânce carne.