Dieta vegetariană - Elimină carnea Te face să slăbești sănătatea

Știri actuale în Süddeutsche Zeitung

dieta

Bord

economie

Munchen

Cultură

societate

Cunoştinţe

Verificarea dietei: Dieta vegetariană - Elimină carnea, te face slab?

Mulți vegetarieni sunt mai subțiri decât consumatorii de carne. De ce dieta vegetariană nu este neapărat bună pentru a slăbi.

Pierderea în greutate este opusul de a face afaceri cu bani. Ai succes dacă folosești mai mult decât primești - în acest caz, energie. Deoarece aproape fiecare dietă se bazează pe consumul de mai puține calorii decât sunt consumate pe parcursul zilei, oricare dintre aceste metode sunt, de asemenea, potrivite pentru a pierde în greutate. Singura întrebare este cât de viabilă este abordarea pe o perioadă mai lungă de timp. Nu există o rețetă unică. Alegerea unei metode de slăbit depinde și de preferințele personale. Am evaluat cele mai populare 15 metode pentru dvs. Partea 14: Dieta vegetariană.

Asa functioneaza: "Fără carne "este crezul vegetarienilor, niciun produs de origine animală, inclusiv lapte și ouă, nu este susținut de vegani mai stricți.

Avantaj: Studiile au arătat că vegetarienii sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali, dar nu este clar cât de mare este influența evitării cărnii. Consumatorii de legume pot, de asemenea, să trăiască mai sănătoși și mai atenți la figură, în general, să bea mai puțin alcool, de exemplu, și să meargă mai des cu bicicleta în loc de mașini.

Dezavantaj: Pentru a evita lipsa de vitamina B 12 sau fier, de exemplu, sunt necesare cunoștințe nutriționale. La fel ca în toate dietele, dacă trecerea la vegetarianism este bună pentru a pierde în greutate depinde de faptul că se consumă mai puțină energie decât se consumă. Deoarece produsele din carne bogate în grăsimi sunt tabu, poziția inițială nu este rea în principiu. Cu toate acestea, dacă sunt înlocuite cu budinci, batoane de ciocolată sau pizza cu legume grase, tampoanele de grăsime nu se micșorează.

Concluzie: Cei care preferă reguli foarte clare și fără ideologii sunt sfătuiți să utilizeze alte diete.